1月9日 中学生の冬期強化練習（１１）

今日からトレーニングルームで練習をしました。
ここはいろんな道具がたくさんあります。
これを有効利用することで、充実した内容の練習ができます。

ちなみに今日の練習内容は、
・マット運動
・シャフトトレーニング
・ハードルジャンプ
・バランスボールを使った運動
・ウェイトトレーニング
・うんてい
・肋木（ろくぼく）を使った腹筋
・パワーマックス（自転車こぎ）
など、盛りだくさんです。

道具の名前や、トレーニングの種類を覚えることも大事です。
コーチが「次はこれ」と言っても、？マークが出てくるようでは、準備などの時間がかかり効率がよくありません
例えば、「ハードルジャンプ」と言えば、用意するもの、道具の場所など、すぐに持ってこられるようにしてください。
中学生ですので、コーチが道具を運んだり（時間がないときや、時と場合によります）、何度も細かく言いませんよ

今日は初めてですので、30分ほど時間オーバーしましたが、これからは2時間でできるようになってください。
時間は限られていますので、テキパキと動きましょう

明日から3学期です。
みなさんは、陸上の選手である前に中学生です。
普段の学校生活である、勉強、部活、生徒活動など、そちらもがんばってください。
3年生はいよいよ受験シーズンです。
残り少ない中学生活を悔いのないように