『どのようにして自分に愛情を注いでいますか？』

昨夕、電話カウンセリングを通して感じたことを投稿させていただきます。

私が感じたのは、自分への愛情の注ぎ方が重要だということ。

最近、カウンセリングの機会を増やす中で感じて始めていたのは、自

分が必要としているものを自分自身で与えるようになることが「強さ」になるのだということです。



自分が必要としているものを自分自身が与えられるようになれば、

不足感が高まる前に自分で必要なものを与えられるようにコントロールでき、

好ましくない状態に陥る可能性が格段に低下するからです。



では、自分自身が必要としているものとは何か？！

これは人によって異なると感じるかも知れませんが、今の日本人に共通しているのは

　　「愛とつながり」

そして

　　「承認」

と言えるでしょう！



アブラハム・マズローの欲求の五段階説でも

　　第一段階欲求：生存欲求

　　第二段階欲求：安心/安全欲求

　　第三段階欲求：愛とつながりの欲求

　　第四段階欲求：承認欲求

　　第五段階欲求：自己実現欲求

と言われている通り、第一と第二が満足されている現代日本では、

第三/第四段階の欲求を満たすことが必要になっていることが分かります。



では、「愛とつながり」の欲求を満足するために、自分自身でできることはどういうことなのか？！

「承認」の欲求を満足するために、自分自身でできることはどういうことなのか？！



私自身がやっているのは、「心臓に手を当て鼓動を感じる」ことや、

「鏡を見て自分に承認の言葉をかける」ことですが、

昨夕のクライアントさんは、別の方法を見つけられました。



その方法を見つけられた瞬間、

クライアントさんの発言がそれまで以上に力を感じ、

愛情深いものに変化したのを感じることができました。



どんな方法でもいいので、自分自身で自分を愛し、

自分を承認する方法を持っているというのは、

とっても大事なことだと感じた出来事だったので、共有投稿させていただきます。




今朝の投稿を読んで、

あなたがどんな方法であなた自身を愛し、

どんな方法であなた自身を承認することが

しっくりくるのかを感じてみるきっかけになれば嬉しい限りです。



本日も最後まで読んで下さり、有難う御座います。

【しあわせです、感謝！】


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『新しい考え方を取り入れていますか？』

今朝、何気なく手にした一冊で大事なことを
感じることができたので、
頭の整理として投稿させていただきます。

私が手にしたのは、中谷彰宏さんの

【昨日より強い自分を引き出す61の方法】

という一冊でした。

冒頭の書き出し部分に、
「レベルアップ」を目指すのでなく、
「ステージアップ」することを目指せ！

同じステージでレベルアップしても、
強くはなれない。

二軍の上位にいるのと、
一軍の下位にいるのは雲泥の差がある。

と書き連ねてありました。

この部分だけでは、
精神論的なもので腑に落ちなかったのですが、
中盤に書かれていた

『今の考え方で磨き上げるのでなく、
新しい考え方を取り込む』

『優等生は、一つの考え方を磨き上げる
傾向が強いが、本当の強さは
違う考え方を取り込むことで得られる』

との文言を見つけ、ふと肚落ちしました！

特に、優等生は～　の文章は、
私の心に突き刺さりました😭

自分では優等生との自覚はありませんが、
優等生の特徴的な行動というのが、
結構当てはまることが多く、
最近ではそういう特性を持っていることを
自覚し始めております。

また、先日のさっきーアカデミーでも、

『自分で努力して乗り越える』

という考え方で人生を生きている方に対し、
さっきーさんが

『人に頼る/甘える』

という考え方/人格をインストールするという
ワークを見させていただき、
まさに著者が言っていることと同じだと
腑に落とすことができた次第です😊

仕事もプライベートも
昨日までの考え方で捉えるのでなく、
新しい考え方を取り入れる意識を持って
取り組むことが重要だと感じた朝だったので、
備忘投稿させていただきます。

今朝の投稿を読んで、
あなたが昨日までのご自身になかった
考え方に気づき、取り入れてみる
きっかけになれば嬉しい限りです。

本日も最後まで読んで下さり、
有難う御座います。

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『最低一人、幸せにしていますか？』

最近のマイブームを通して感じたことを投稿させていただきます。


最近のマイブームとは、朝の通勤電車内で斎藤一人さんの

【絶対、よくなる！】

を読むことです。



2日で1回は読み終えることができるほど、文字数が少ない本でおススメの一冊です。


今朝、私のアンテナに引っかかったのは、

『人生では、最低一人を幸せにすること』

『その一人とは、自分自身！』

という部分でした。



自分に厳しくすることが美学のように感じ、自分自身へのダメ出し/不足部分に焦点を当てる人が多い日本人の現状に対し、

アラ探しは他人に任せて、自分自身を幸せにする言動をすることをススメてくれています。



自分が満たされないのに、他人を満たすことはできない。

自分自身をコップに例えると、コップに水を入れて、完全に満たされた後、溢れ出る。

この溢れ出た水を他人に循環させるという順番であることを再認識させられました。



と同時に、自分自身を幸せにする動作の一つとして、

【自分自身の心臓に手を当て鼓動を感じてみる】ことを思い出した次第です。



今、心臓が動いて生きている！

生きているから、いろんなものを見ることができ、いろんな言葉を口にすることができる！

辛いと感じることが体験できるのも生きているからこそで、

その辛いと感じることも1年後には思い出になっている。



必ずいい方向に向かっていると確信しながら日常を過ごすことの大切さを

感じさせてもらった朝だったので、お裾分け投稿させていただきます。




今朝の投稿を読んで、

あなたが今日、どんな方法であなた自身を幸せにするかを

想像してみるきっかけになれば嬉しい限りです。


本日も最後まで読んで下さり、有難う御座います。

【しあわせです、感謝！】


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『どんな表情で歩いていますか？』

週明け月曜日の朝、通勤路を歩く際に感じたことを投稿させていただきます。


とっても充実した週末を過ごせたせいか、

今朝の通勤路で、私は知らず知らずのうちに鼻歌を歌いながら、

自然と笑みを浮かべながら歩いていたことを実感しました。

なぜ、そのことに気づいたかというと、

視線を上げて歩いている人とすれ違うと、

いつも以上の確率で私の顔を見る人が多かったからです。




月曜日の7時過ぎの東京駅は、

これから始まる1週間を楽しみにしているという表情の人より、

やや悲観した表情の人が多いのは想像に難くないことでしょう。


そんな中に鼻歌交じりで笑みを浮かべるスーツ姿の人がいると、

奇異に映って、思わず視線に入れてしまうのかも知れませんね。




昨日、紹介させていただいたシンボルジュエリーに組み込まれた「鷲」のように、

その場面を俯瞰して捉えることで、今朝の通勤姿の自分自身を感じ取ることができました。



それを感じるとともに、誰の言葉か忘れましたが

『今の姿を、自分の子どもや大切な人に見られたら、どのように感じますか？』

という言葉が頭をよぎりました。



何かを意識することなく、

いつの時点でも自分の子どもや大切な人に見られても恥ずかしくない

表情/言動ができるようになることはステキなことだと感じた朝だったので、

備忘投稿させていただきます。




今朝の投稿を読んで、

あなたがどんな表情で仕事をして、

どんな言動をしているのかを振り返るきっかけになれば嬉しい限りです。



本日も最後まで読んで下さり、有難う御座います。

【しあわせです、感謝！】


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『自分のシンボル/軸を意識していますか？』

先日、私のシンボルをコンサルしてもらい、

それをジュエリーにしてもらった実物が届いたことを受け、

感じたことを投稿させていただきます。



シンボルをコンサルしてもらったのは、約1年前のこと。

さっきーアカデミー終了後、直感に基づき参加させてもらった、

マイシンボルコンサルタントの小出直子さんのセッションで、

いくつかの質問に答えさせていただき、私が大事にすることを感じ取っていただきました。


その後、何度かメッセージを取り交わし、シンボルが徐々に明らかになっていきました！




タイトルは

　　【叡智の羽で飛翔する鷲】

メインテーマは

　　【知を受け取り、与える力】

　　【愛ある親切心】

という言葉に集約されています。



とってもステキな言葉とともに、デザインに組み込まれた「K」が

　　Knowledge(知識、智慧、叡智)

　　Kindness(親切心)

であることも教えてくれ、私が好きな言葉のオンパレード！





また、デザインに組み込まれた「鷲/Eagle」は、

全体を俯瞰する視線をイメージするとともに、

私の大好きなインディアンの長老の話にも何度も紹介される鳥類で、これまた大好きなもの。





大好きなものがコンパクトに集約されたデザインのジュエリーを身につけることで、

自分のシンボル/軸を意識し続ける時間を送れることを実感した出来事だったので、投稿させていただきました。


今度は、ダイヤモンドが組み込まれたお気に入りのブローチを探してみるので、あけみさん相談させてくださいませ！





今朝の投稿を読んで、

あなたがご自身のシンボル/軸に目を向け、

言語化してみるきっかけになれば嬉しい限りです。



本日も最後まで読んで下さり、有難う御座います。


【しあわせです、感謝！】

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