『どのようにして自分に愛情を注いでいますか？』

昨夕、電話カウンセリングを通して感じたことを投稿させていただきます。

私が感じたのは、自分への愛情の注ぎ方が重要だということ。

最近、カウンセリングの機会を増やす中で感じて始めていたのは、自

分が必要としているものを自分自身で与えるようになることが「強さ」になるのだということです。



自分が必要としているものを自分自身が与えられるようになれば、

不足感が高まる前に自分で必要なものを与えられるようにコントロールでき、

好ましくない状態に陥る可能性が格段に低下するからです。



では、自分自身が必要としているものとは何か？！

これは人によって異なると感じるかも知れませんが、今の日本人に共通しているのは

　　「愛とつながり」

そして

　　「承認」

と言えるでしょう！



アブラハム・マズローの欲求の五段階説でも

　　第一段階欲求：生存欲求

　　第二段階欲求：安心/安全欲求

　　第三段階欲求：愛とつながりの欲求

　　第四段階欲求：承認欲求

　　第五段階欲求：自己実現欲求

と言われている通り、第一と第二が満足されている現代日本では、

第三/第四段階の欲求を満たすことが必要になっていることが分かります。



では、「愛とつながり」の欲求を満足するために、自分自身でできることはどういうことなのか？！

「承認」の欲求を満足するために、自分自身でできることはどういうことなのか？！



私自身がやっているのは、「心臓に手を当て鼓動を感じる」ことや、

「鏡を見て自分に承認の言葉をかける」ことですが、

昨夕のクライアントさんは、別の方法を見つけられました。



その方法を見つけられた瞬間、

クライアントさんの発言がそれまで以上に力を感じ、

愛情深いものに変化したのを感じることができました。



どんな方法でもいいので、自分自身で自分を愛し、

自分を承認する方法を持っているというのは、

とっても大事なことだと感じた出来事だったので、共有投稿させていただきます。




今朝の投稿を読んで、

あなたがどんな方法であなた自身を愛し、

どんな方法であなた自身を承認することが

しっくりくるのかを感じてみるきっかけになれば嬉しい限りです。



本日も最後まで読んで下さり、有難う御座います。

【しあわせです、感謝！】


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