昨日は。
伊坂ダム10周、ダウンジョグ含め37㌔。
目覚めると脚が重く、うっすら筋肉痛。上半身は大丈夫。
6月にソロ10周の時は、翌日の前もも筋肉痛はひどいものでした。
3日くらい治らなかったものね。
そう思うと、ペースはゆっくりだったものの、少しは体も強くなってきたかな。
今日調子に乗って坂練などしようものなら故障しちゃうから、ランオフ。
学びました。
明日は走れるといいな。
夕ご飯
バジルソース 豚の冷しゃぶポテト
写真上の洋風炊き込みご飯がはるさんに好評。
多めに出来たのですが、はるさん一人で完食。
スゴイな―
