走って多度大社へ

2月も最終日。

非常に早かった・・・。

やろうと思っていた練習はできたと思うのですが、どうかな。達成感はあります。

 

今日はリュックジョグ。

350㎖ペットボトルとダウンを入れて。

上部のポケットにはマスク。

これを背負って、出発～

 

周回コースのランではないと、大人の一人遠足の気分。

途中の、田畑～工場が続くなだらかな下り道。

民家がないのですごく寂しい・・・・

ぽつーんと一人で下って走る。

孤独感強い。

後半の激坂、工事していて交互通行。ゴメンナサイ。車を待たせ過ぎた。

 

最後は下って目的地が見えてくると、すご～～く達成感！

多度大社へ到着！うれし～～い。

片道7.6キロの道のり。頑張りました。

 

境内は冷えるので、早速ダウンを着こんで（マスクも着用し）参拝。

初詣の時に祈願しましたが、本日はもっともっと強くご祈願。

どうか、、どうか完走できますように。

 

帰路は激坂を急降下。恐ろしいくらい転がって危なかったです。

往路のなだらかな長い下りを今度は登る。

延々と続くので、気長にのんびり。

平地を走る事が多いので坂練したいと、ずっと思っていました。

止まることなく登り切れたことは良かったかな。

 

往復で15キロだったけれど、結構お腹が空きました。

 

夕ご飯

サイコロステーキのガーリックバターライス。

成形肉のサイコロステーキを初めて買ってみました。

完全に火を通さねばならないので、ちょっと緊張。よく観察してました。

はるさんはおいしいと言って食べてくれたけれど、私は柔らかさは認めるけれど肉や脂の味があまりせず、何だかな。

串カツにしたり、カレーに入れたりとレパートリーはいくつかあるみたい。（レシピ検索によると）

最後の40キロ走

きのうは、大阪マラソンをテレビ観戦し、赤身の肉を食べ、のんびり過ごしました。

そのお陰か、今日は体に力が入る！(貧血治った？)

ここ最近体に力が入らないので悲しくなっていましたが、やっぱり休養、効果ありみたい。

 

先週は40キロ走をしようと出発するも、ダメだった事が続いて、もうレースまで日がないのに！と。

今日も、30キロを越えてくると非常に苦しくペースダウンもしてしまいますが、何とか何とか。

地獄、余裕なんて1ミリもない。

開放されたい一心でした。

首の皮一枚繋がってる状態で目標（40キロ）を達成・・。

 

もうレースまで2週間を切ってるので、今シーズンの40キロ走はこれが最後。

結局、6回しかできませんでした。（去年は7回）

 

ですが今年の方が負荷が強いので、効果はあるのではないかなと思っています。

本日　40キロ：2"55"26  avg4"23（去年は3時間切れてませんでした）

自分の中ではいいイメージで（こんなに苦しんでしまったけれど）最終の40キロ走を終えられたかな。

 

去年はこの後、30キロ→20キロ→10キロ→5キロ、と距離を減らしていたけれど、今年は30キロ走はもう大丈夫かな。

それよりも疲労を抜いていく事の方が大事そう。

 

中盤くらいからとてもお腹が空くし、エネルギー切れにならないようにレース当日はこまめに給水（スポド）を取りながら走ろう。（ジェルはもちろん）

 

夕ご飯

照り焼きチキン。

はるさんの好物。

他はマッシュポテトのクリームグラタンと大根と白菜のトマトスープなど。

名古屋ウィメンズマラソン2023・2週間前

何だか今シーズンは早いな、もう2週間前になってしまいました。

最近体に力が入らないし、元気がないので、今日は走らず・・・

大阪マラソン観戦！！！

地元NTNの選手が何人も映ってる！！

しかも、NTNのケニヤ人カマウ選手が何と大会新記録で4位！

すごいすごいすごい！

あの、NTN運動公園のトラックで走っていた背の高いケニヤ人の方。力強く安定した走りでカッコいいなぁと眺めていました。

後半は日本人の応援ではなくなり、うお～～～とカマウ選手の応援してた。

感動をありがとう

来週は東京マラソン！

楽しみにしています。

ビッグレースが続いて、面白いな。

 

そろそろ、自分もレースの準備。

てつさんからグローブをプレゼントしてもらいました。

今更ながらのクリスマスプレゼント。あの頃は欲しいグローブがなく、今になりました。

そして、鉄飴。最近のおかしいのは貧血気味なのかな？とちょっとでも効くでしょうか、と買ってみました。

さらにはレースで飲むエネルギージェル。（写真奥・メダリストです）

 

最後に、レースの晩に飲むワイン、買いました。

「甲州」という日本のスパークリングワインが飲みたい、とてつさんが言うので。

 

レースで活躍する走りを見て、自分のレースの準備をしていると、迫って来たな、本番近いな、と感じます。

今日は好物のビアードパパのシュークリームを食べたり、夕ご飯はお肉（貧血気味？だから赤身の肉を）を食べに行ったりして英気を養いました。

どうか、コロナやインフルエンザ(風邪にも)にかかりませんように。

名古屋ウィメンズマラソン2023参加案内

ウィメンズマラソンの参加案内がHPにて公開になりました。

また、メールでも届いていました。

メールには、自分のゼッケンナンバーの記載も。

順当にAブロック確保。

去年のように、前の方でスタートできるといいな。

どうか混雑で転ばないように。

 

さて、参加案内を読ませてもらうと、今年はPCR検査は行わない。抗原検査キットを受け取るので各自検査しておくように、との事。

提出もない。

当日のビブス確認の検問が例年とは違う通り沿いになってた。

いつもの通りは閉鎖になってるようなので、通れないようです。

 

あぁ～いよいよだな、と感じます。

 

ここ最近、脚の爪が死ぬので単純にそれが痛かったり、走っても脚が「重い」というよりは「力が入らない」。

さらには振る腕にも力が入らない上に、睡眠はとっているのに走ると眠気が差して集中できない。

 

思ったように走れなくて、モヤモヤ。

元気ない。

 

夕ご飯

スパイシーチキンカレー。

はるさんには、いまだに日本の甘口カレーを作っています。そのカレーも自分が食べてもおいしいと感じてる。

ガラガラ声変わり

はるさんの声変わりが進んでいます。

ガラガラしていて聞き取れない。

 

「お母さんガラガラガラガラ～＊”＃＄％＆’！！」

みたいな。

最初の「お母さん」しか聞き取れない。

 

先日、同じ小学校出身のお友達が久しぶりに来てくれた時、5年生で声変わりをした子もいたのだけど、今となっては違和感なく。

はるさんもようやくそちらの領域へ行きそうです。

 

はるさん達弁当。

鶏肉乗っけ弁。

茹で卵は、てつさんと半分こ。

卵高騰の影響を感じる弁当内容。

 

夕ご飯

豆腐のメンチカツ。ヒジキ入り。

体が疲れやすいのは鉄分が不足しがちなのかな、と最近ヒジキを食べるようにしています。

早く元気になりたい。

 

メインの他においしかったのは

大根のそぼろ餡かけ。

 

「オフ」と言う

はるさん、部活がお休みの事を「オフ」と言う。

あなたの部活、毎日そんなガチでやってないでしょう。

ゆるゆるでしょう。

冬場は亀も冬眠中で散歩もないし、玉ねぎは少し前に追肥をしたらしいけれど、そんな毎日する事ない。

毎回ゆるっと楽しく過ごしてるの、知ってる。

 

サッカー部のお友達が「ここ2連オフ」とか言っていて、それなら分かる。

 

夕ご飯

2/22（水）毎週水曜日は部活休みと決まってる。

鶏のニンニク生姜焼き、豆腐団子の餡かけ、野菜の煮物、TKG、白菜みそ汁。

 

2/23（木）天皇誕生日

祝日も部活はお休み。床屋をしました。

髪の伸びが速いし、量も多い。今日は結構大変だった。

久しぶりにクロックムッシュを作りました。

バゲットの間にもクリームソースとハムがサンドしてあります。

 

お豆とゴロゴロ野菜のミネストローネ。

冬にはピッタリのスープ。

 

これだけだとたんぱく質不足かな？と、サラダチキン作りました。

厚みをもたせてカットして、イチゴと共に。

オリーブオイルと胡椒を掛けて頂きました。おいしいぞぉ。

なかなか難しい

ナイキのヴェイパーフライという靴をいよいよ履いてみる事になりました。

ふっかふかで跳ねすぎて、どうしたらいいのやら

 

色々調べると「着地」が大事みたい。

筋力ないから着地が上手くいかず、脚を痛める

スピードは出るけど、腰に縄付けて引っ張られてるみたいで大変

 

大分とトレーニングして筋力付いたと思ったけれどまだまだ。

色々心配。

私はこの靴を履きこなす、選ばれし人物ではない気がしてる。

 

慣れるためにジョグしたのだけど、誰も私など見ていないのに、恥ずかしくて

「その靴はジョギングシューズじゃないんだよ、レーシングシューズです」。

また、全力で走ったところで速くないから、NTNの子達が練習し始めた時には

「あなたの履く靴ではないのです」と言われてるような気がして・・・

 

元気ない。

 

夕ご飯

2/20（月）

つくね団子。

野菜の胡麻味噌ソース、五目豆。など。

 

2/21（火）

人参の豚巻き　トマトソース。

大根のコンソメ煮、モヤシのマリネ、茹でキャベツのアンチョビサラダ、お豆とコーン、白菜のクリームシチュー。

 

食べて元気を取り戻そう。

目的地まで走って行く

もう2週間も前の出来事になりますが、思い出したので記録。

 

去年の12月、自分へのクリスマスプレゼントにジョグ用リュックを買いました。

まだそれ背負って走った事なく、いよいよやってみる事に。

運動公園界隈ではないので、お手洗いとか、水場とか、色々心配。

 

図書館へ行く予定をしていたので、そこまで。

家族（車）の出発の15分前に走りに出ました。

キロ５くらいのペースで序盤は長い長～～い緩やかな下り。

自宅から丁度4キロ走ったところに、新しくできたコンビニの交差点。

分かり易くていい。

4.5キロ走ったところで家族の車に抜かれる。

最後は急な上り坂。

脚に乳酸が溜まって溜まって、ツライ。

3回止まり止まりしながら何とか、坂を登り切って

 

ゴー――ル！！

目的の図書館！

 

距離としてはたったの6.5キロ。

ですがめちゃくちゃ達成感、到達感あり！

うれしいよぉ。

 

リュックに入れてあったマスクを着け、ほかほかの体のまま図書館内へ。

しばらくすると冷えてくるのでリュックで持ってきたダウンを着る。

本来は帰路も走ろうと思っていましたが、午前に20キロ走っていたので倦怠感あり。

で、収容車利用（マイカー）。

 

周回コースじゃなく目的地まで行くって、ホント世界が広がります。

羽ばたいた鳥のよう。

私には勇気がいるのだけど、またやってみたい。

 

夕ご飯

チキンナゲットとクリームスパゲッティ。そしてトロトロ大根のミネストローネ。

昨日は肉と野菜を焼いただけだったので、今日は料理しました。

春さんのリクエストがナゲットで、てつさんはスパゲッティの気分だったみたい。

なので両方叶えました。

スパゲッティは

シーフードクリームです。

これが練習で良かったと思う

土曜日、はるさん部活に出発。

私も早速走りに。

本日5回目のレースペース40キロ走をしたけれど・・・

慣れない・・・・です。

 

毎回毎回苦しすぎる。

毎回地獄に足を踏み入れて・・・あぁ。

今日も早い段階25キロ過ぎで脚がしびれ始め・・・脚のしびれとは、まだまだだなぁ

30キロを越えてくると内臓もキツくなり、37キロでついに脚も内臓も終わりを迎え、一旦リフレッシュ。

深呼吸して脚をパンパンとたたき刺激を加えて再び走り出す。

今日は39キロで初めて腹筋の痙攣を経験しました。

激痛で進めません。

背を反らせてお腹を伸ばしストレッチ。

何とか残りの1キロを走り切りました。

 

長い距離走って練習で様々な出来事を経験しておきたい。

靴紐がほどけたり、帽子が風で吹っ飛んだり、トイレに行ってしまったり、こんな風にお腹が痙攣したり、とほほの連続だけど、これが練習で良かったなと。

いつも思います。

本番ではこんな事のないように。

 

帰宅後は、また靴下が破れてた💦

そして頭痛と気持ち悪さ、全身の倦怠感。

せっかくの家族での休日が終了・・・

 

夕ご飯

牛肉と野菜のソテー。

とろとろ白菜のクリームシチューや大根のコンソメ煮、そして疲労回復には酢。

茹でキャベツのマリネを作りました。

ですが、基本的に肉と野菜を焼くだけだったので、手間はなし。

夜には体の不調はほぼ持ち直し、モリモリお肉を完食

座っていてもお腹が減る

はるさん中1、最後の学年末テストでした。

3日間3限とは、集中力、体力共に大変なもの。

よく頑張り抜きました。

 

はるさん基本的に運動しません。

なのでヒョロ。

ですがものすごくお腹が減る人で、本当によく食べます。

が、ガリ。

特に試験勉強中は、一歩も外へ出ないくせに常にお腹を空かせ、食べてる。

私も仕事で不在の時もあるので、毎日毎日常に食べられるようにおにぎりを多めに作っています。

そして食べても食べても太らない、はるさん。（うらやましい・・・）

 

将棋士も一日座ってるけど、テレビで見る限り食事はハイカロリーかつおやつまで食べてる。

けど太ってる棋士っていない。

頭使うとお腹が減るのね。それと似てるのかな。

ま、棋士とはるさんでは使ってる頭のレベルが違い過ぎるけれど。

 

ここ3日間の夕ご飯の記録。

2/15（水）学年末テスト1日目

鱈と豚の水炊き鍋。ポン酢で頂きました。

他は厚揚げと野菜の煮物、いろいろ。

メインが水炊きだとすぐに完成。

 

2/16（木）

テスト中日。

ミラノ風カツレツ。

 

買い物に行ってなくて、豚肉が少ししかないと思っていたけれど、生ハムがある事を思い出した！

挟んで粉チーズを掛けてミラノ風カツレツに出来るじゃん！と浮かんだ時は嬉しかった。

生ハムのいい塩加減が加わって旨味も◎。ストックしていたトマトソースもあった事を思い出す。

 

カツレツだけではメイン少ないかな？(他の二人のはもっと大きいけれど)と

鮭のクリームグラタン作りました。

言ってなくて、はるさん食べて鮭が出てきたものだからサプライズ！喜んでいました。

 

好きなのは（私も春さんも）イチゴ生ハム。

フルーツ生ハム、最高。

 

2/17（金）

テスト最終日。部活再開なので弁当が必要。

昨晩のグラタンの鮭をフライに。

高騰かつ「一家族1パックまで」しか「買えなくなった」卵。

話題沸騰中の卵ですが、弁当には入れてあげる。

 

卵好きの我が家・・・打撃底知れず。

 

夕ご飯

先週の「幕の内弁当風」をイメージして、再び。

焼き鮭と豆腐の餡かけ団子。それに鯵フライ。

豆腐団子にはヒジキと人参など加えました。アジフライはやっぱりみんな好き。

焼き鮭は安定のおいしさ。

色々お皿に載っていると、食べるのワクワクします。