いつも、あゆ姉さんは私に
「伸びしろしかない！！」「今後、どんだけ速くなるのー！？」
と言ってくれます。
まぁおっしゃる通り、トラック練習（スピード走）しなくちゃです💦💦
突然猛スピードで走りだすのは、肉離れを起こすんじゃないかとコワいんですね💦
お年頃的に。
さらに息吸えぬ苦しさと言ったら言葉になりまテン
私の暮らす周辺は、無料で使用できるトラックがあり、坂に囲まれて、あゆ姉さんが思うに最高の環境との事。
それなのに私はせっかくのトラックを活用せず、土手の芝生をチンタラ。
あー・・・・・
今以上に遅れを取らないように。
練習させてもらえる相手として、ふさわしくなれるように。
今日も姉さんは時間を捻出して走ってる。
一緒に走らない日でも、そんな事くらい分かるから
私だって
頑張ろうと思うんです。
夕ご飯
豚とキュウリのクリーム炒め
丸めた豚スライスと（お庭の大量）キュウリをざく切りにしたものに火を通し、クリームでまとめました。
ニンニクとバターも入って、風味豊か。
好評でした。
脚の違和感は2日のランオフで治まった感じ。
予備で25.5キロ走り、お二人と合流。
アップ含め約30㌔となり、そこから本練スタート。
師匠は別メニューで、私はあゆ姉さんのお考えメニューにて。
ぶっ飛ばす姉さんの後ついてくだけのヤツ💦
400ｍ×２（1"19 @3"17)
1000ｍ×４（@3"39~3"43)
最初の400ｍ
は心底長いと感じたトラック一周・・・・
イキ=スエヌ。
1000ｍは本来5本の予定でしたが、私は予備で走り過ぎたようで、ふくらはぎが張ってきたため用心して4本でヤメ。
せっかくの機会に、キチンとこなせなかったのは反省点。気持ちで5本は出来ると思ったんだけどな。体は正直。
ですが5月に初めて引っ張ってもらった時よりも、呼吸がきつく感じなくなってきました。
相変わらず心拍は高いままですが。
ちょっと差し込みが来てしまい、姉さんに内臓疲労をご指摘されました。
そっかー
師匠やあゆ姉さんとランの話をしてると尽きない。
そして結局ダウンジョグ等含めて、本日は合計で40㌔を越えました
ワー
イッパイハシロー
帰宅後はお腹が空き過ぎてたくさん食べて飲んで、気持ち悪くなったり眠くなったり。
しばらくすると疲労感は落ち着き、通常運転。
今は、引っ張ってもらわないとスピード練が出来ないという情けなさですが、第一段階として恐怖心から取り除き、ゆくゆくは自発的にスピード練ができるまでになりたい。
速く走れるようになるのは、そっからだよ私。後ついてるだけの状態ではダメ。
まず出来る事として「脚がおっそいもんで」とその言葉は、もう口にしないように。
夕ご飯
チーズハンバーグ
てつさんのリクエスト。
絶賛大収穫中のキュウリは、サラダにしたり、マリネにしたり、焼いたり。色々調理して大量消費。
揖斐川マラソンへエントリーしたいと思いコースを調べたところ、高低差がある事が判明。
今月に入り、坂練をスタート。
そして迎えた揖斐川試走。
撃沈。
涙
情けない。
もう
坂、坂、坂、坂、坂！！！！
坂の攻略。
拙宅は丘の上にありますから、周りは坂ばかり。
こんな坂に恵まれた環境はあるでしょうか。
今月は出来るだけ坂の上り下りを繰り返していて、後半になるとキツくて泣けちゃう
でも、腐らずに（腐っても？）続ける事が大事だから。
止まっては上り・・・
一回じゃ上手く出来なくても、しばらく先の、いつかには、今日やったことが繋がっていくと思って、何とか何とか。
で、ある日の走った高低差画。（3往復30㌔）
ワーイ！と両手を上げた人が二人
おぉ～～！
これを3人にしたら、てつさんとはるさんが喜んでくれるかな？？
と、
3人作る事に成功！
最後上がりの途中で終わってるのは力尽きたから笑（3往復半で31㌔）
今後4往復できるようになりたいなと思っています。の方が、画がきれいかなと。
また、ある日は
最後亡霊。
時間なくて途中で引き返してきたもので。（31㌔）
これだけ走ってからでも撮影に行ける自分になれたのは良かったですが。
何事も塩梅というものがあって。
脚に違和感。
疲労骨折は嫌なので、ちょっと2日間ランオフ。
ランオフすると、ご飯がいつもよりおいしく感じない。
早く善くなって脚。
今後は芝生も織り交ぜながら走り続けて行こう。
学びました。
で結局、揖斐川マラソンエントリーは断念。（揖斐川の坂に負けました）
現在エントリーするレースを模索中。
坂練は、いかなるレースでも生きてくる特訓なので、続ける所存です。
夕ご飯
6/27(木)
キュウリの豚肉巻き
お庭のキュウリが豊作で、大量消費策。
夏だけのおいしさ。
6/28（金）
焼き鮭
てつさんのお誕生日！
朝から走る事で頭がいっぱいで、会ったんですが、お祝いの言葉を伝えるのを失念。
走り終わって気づいて、あかんな―私と反省。
ケーキを買いに行こうにも水曜日はケーキ屋さんの定休日ばかり！
どこで買ったらいいのー！？
と、撮影が一緒だった方にお尋ねして行ってみたいと思ったのですが、撮影後は渋滞にハマってとんでもないことになりそう。
なので、某スーパーに入っているパティスリーカウンターで。
毎年バースデーケーキは作ってきたんだけど、本当に今年、自分もてつさんの誕生日も作る事が出来なくなってしまいました
そこまでして走らなきゃならないの？と思う時もありますが、、、やっぱり走りたい。
夕ご飯
てつさんのリクエストでパエリア！
鶏手羽元とムール貝です。
魚介の旨味がた～～っぷりでウマー！
こちらの料理に合わせてカヴァ（スペインのスパークリングワイン）を用意。
そりゃ合うに決まってます。
シャルキュトリ
ローストビーフ、生ハム、合鴨、サラダチキン。
ポテトフライとチーズオムレツ。
これからも元気で仲良く一緒にやってこうね。
いつもありがとう。
てつさんに毎日救われてる。
ハッピーバースデー！！！
6月、撮影思いのほかたくさんで、感謝。
走ってる場合かな？
お庭の事をもっときちんとやらなきゃだ。
見るに見かねて、畑の追肥。
トウモロコシが育ってきました。
しかるべき時に追肥をしないと、上手く育たないのが野菜。
気づいたらピーマンも収穫期になってるものがたくさん！
キュウリは5本収穫。
嬉しいけど、えらいこっちゃ。
ここ2日間の夕ご飯
6/24（月）
チキンのバターポン酢。バジルを仕上げに。
6/25（火）
塩サバの生姜風味。最後にごま油で整えるのがおいしい。
てつさんの誕生日が近づいてきました。
直近の日曜日なので、家族でお祝い！
撮影後、あゆ姉さんのレースの応援へ行かせてもらっていたので帰宅は遅くなってしまいました。
作り置きのミートパイを温めて、カンパ～～イ！お誕生日おめでとう！
ミートパイ、二人がおいしいおいしいと言ってくれるので嬉しかった。
肉好きには持ってこいなメニューで、良かった。
プレゼントは選びに行く日がなかったので、追々。
あゆ姉さんの5000ｍのレースを、観戦に応援に、行かせてもらいました。
撮影後、急げ急げ～
陸上競技場に到着し右も左も分からず、受付の女性に案内してもらい、スーツ姿で場違いだしキョロキョロしていると、姉さんとバッタリ。
良かった～会えて！
戦闘オーラをまとった姉さん。
最終点呼を済ませ「行ってくるわ」と雨の中スタート地点へ移動。その後ろ姿さえもかっこいいわー
メンズの中に小柄な女性が一人。
果敢に喰らい付いていくその姿に、、胸を打たれました。
涙出る。
さらに、見事に自己ベストは更新されるし、もう、もう、痺れました。
ナイスラン。
それ以外の言葉はいらないでしょう。
「ゲキは届いたよ」と。
そりゃあ渾身の叫びだったからね。
この結果は本気で取り組んできた日頃の練習の成果だし、また、本番に調子を合わせられる力も素晴らしい。
あゆ姉さんは強い。
最高に恰好良かった。
トラック競技なんて今まで都会の人のレースだと思っていて、こんな地元でも開催されているなんて。
新たな世界を知る事が出来て、楽しい、面白いよ。あゆ姉さんありがとう。
帰宅後、はるさんに
トラック競技のスタートは「オンユアマーク・・・じゃないんだよ。プア～～～なんだよ！」
と今日知った事を鼻息荒く自慢する母。
6/17（月）
朝から夕方まで撮りまくっていた長い一日でした。
こんなに撮って、いつ整理するんだろ。
チキン南蛮 トウモロコシのバターご飯
6/18（火）
酢豚
撮影時間がタイトなので、この日はランオフ。
でもって、誘われてランチにパスタ食べに行ったら体重が急増。
走れー
6/19（水）
ミートボール
6/20（木）
豚ロースと、合鴨
6/21（金）
つくね
6/22（土）
照り焼きチキン
火曜日以外は走ってます。
増えた体重は戻りました。
師匠とあゆ姉さんが多度山の九十九折りを走られるとの事で、私も便乗！
本日も、お願いします！！
旬な言葉を使えば「柱稽古」ってトコでしょうか。
朝11㌔坂を走っておきました。
で、待ち合わせて、いざ多度山ゴー！
超九十九！！
心臓バクバク。脚は乳酸が溜まりビリビリのビッリビリ！
苦しー－－
今まで、平地の民って言っていたけれど、もう辞めて、私は坂女子になります！
と二人に宣言。
山頂で、師匠に姉さんとの写真を撮ってもらいました。
子どもみたいな二人で面白い写真。
まだ6月というのに、二人は真っ黒笑
何が面白くさせるかと言うと、二人の間に
「猿にご注意」の看板！
ワタクシめの事！？？
登りも大変だけど、下りはブレーキを掛けるので脚への負担が大きい。
前太ももがビリビリ。怪我しないように。
パワーバランスは下りの方が一気に少ない。
下り終えた後は、お二人の帰路の途中までついて行く事に。
途中3人でコンビニに寄ってレスト。
シュークリーム食べながら、レースや練習の話をして、再びランスタート。
距離がいい感じになったので私は引き返し、お二人とはさようなら。
今までずっと一人で走っていてそれも好きだけど、人と走るって楽しい。と、知ってしまったここ最近。
と言うのか、あゆ姉さんが単純にかっこいいのかな。
夕ご飯
牛肉のマスタードクリームソース。
いつデータ整理するの？溜まってる。
走ってる場合？？
6/14（金）
夕ご飯
鶏胸肉のニンニク生姜焼き
6/15（土）
トンカツ。
塩麴に浸けておいたロースをフライ。
豚の旨味と塩麴での柔らかさで好評でした。
