あゆ姉さんや師匠は速いから、必然的にお友達も速い方ばかりで。
思っていた事、やっぱり。
皆さん様々な怪我経験されてみえます・・・
もうそういう領域ですね。
鍼、治療院、整形外科等の話。
「カネ掛かるワー」て姉さん。
どこがいいか、あの先生は話が通じる、別の先生は野球が専門だからランナーの事は詳しくない等々。
自分は、シーズンオフに入り距離を強化しています。
ひとまずは30㌔がテーマ。
で、取り組んでいるのですが、ちょっと強度を上げるとすぐに痛くなります。
今のところ１日～２日ランオフすれば治る場合ばかりだけど。
初心者だった頃とは違う箇所が痛みます。
筋とか腱とか神経とか。
使いすぎ、疲労なんだろうけど、取り組み方を間違ってるのかな？
強度や頻度は徐々に上げてるつもりだけどな。
そして（強度と頻度を）上げないと強くはなれない。
その塩梅が難しいところ。
今は暑くて走るのキツくて、寒くなったら怪我のシーズン。
頑張れラン。気を付けて脚や体の事。
午後は、オリンピック女子マラソン！
鈴木優花選手の粘りの走りに涙。タオルタオル。
私もこんな走りがしてみたい・・・・
ハッサン選手のラストスパートはもはや徒競走。どーなってるのー？？
パリオリンピックは、男女ともマラソンがおもしろい。こんなカッコイイスポーツを自分も目指していると思うと、改めて素晴らしいなと。
ロスオリンピックも今から期待！
私は夕ご飯の準備を済ませ、酎ハイ飲みながら観戦していたのだけど、あゆ姉さんはジムのトレッドミルで走りながら観ていたそう。
意識高いわ～～
さすが！
夕ご飯
バジルソースパスタ！
最近スパゲッティも高騰で、久しぶり。
自家製バジルソースが本当においしい。
プレートは
ソーセージの串と揖斐川の＠森本工房のベーコン。
マラソン観戦の日は、プレートも簡単に。
