２月第２土曜日は、背泳ぎ中心

今日は、２月第２土曜日、
足、腰、痛！、痛！、体調イマイチだったが、
こんな日こそ、泳いで来るべし、
やおら重い腰を上げ、
１９時～２０時のスイミングクラブ成人クラスレッスンに出席、
先程　帰ってきたところだ。
若い頃からの持病の腰痛対策、
リハビリ的運動と決め込んで
続けているスイミング、　
細くても、長ーく続けるべし・・・、
継続は力なり・・・、

今日は、ベテランのＥ指導員による背泳ぎ中心レッスンだったが、
Ｍ４グループ、出席者は、女性７人、男性３人、
２レーン使用、１レーン、５人、５人、
毎度のこと、基本、基本の繰り返し、
特に、ストローク、ローリング、サイドキック、
姿勢等をチェックされた。

背泳ぎのストローク　（YouTubeから共有）

苦手の背泳ぎ、バテバテだったが
レッスン終了後、居残り、
疲れを知らない？、６０代？～８０代？の女性陣のうしろにくっついて、
クロール、５０ｍ✕１０本、
なんとか泳ぎ切って帰ってきた。
毎度のこと、泳いで帰ってくれば、
心地よい疲労感と、それなりのスッキリ感、
遅い夕食、
自家製梅酒水割り１杯で、
いい気分になっているところだ。

三連休初日と言われても・・・、

奥多摩方面、三頭山の奥、雲取山は、雪山に見える。

明日２月１１日は、国民の祝日「建国記念の日」、
１２日は、振替休日で、世の中、三連休となることに気が付いたが、
毎日が休日の後期高齢者には、ピンとこない。

当地、今日も好天で、
日中、１２℃前後まで気温が上がったようだ。
ただ、やや風が有り、体感的には、温かさを感じなかった。
ここ３日間、全然歩いていないし・・・、
いかん、いかん、
午後、買い物に出掛けたついでに、
ちょこっと歩いてきた。
スマホの歩数計で、約５，４００歩。

のんびり、カルガモとコガモ

カワセミ
２０数枚撮って、みなピンボケ・・・、

　

ピーチク、パーチク　スズメのお宿？

センダンの実（種）

　

ウンナンオウバイ