子どものメンタルトレーニング！（上）

　全国体育指導委員連合機関紙『みんなのスポーツ』の「子どものメンタルトレーニングＱ＆Ａ」から紹介する。

　プラス思考になるためにはセルフトークを活用する。

　プレー中に、自分に語りかけたり、こえをかけたり、頭の中で考えたりする「ひとり言」がセルフトークである。

　Ｑ：セルフトークとはどのようなものか？
　
　プレー中の「ここぞ」という場面で「オレはできる」や「○○するぞ」といった前向きなセルフトークを自分に言い聞かす選手と「やばい」や「ミスしたらどうしよう」というネガティブなセルフトークをする選手がいる。

　プレー前の一言が、プレーの結果に大きく影響を与えているはずである。

　プレーに向けてよい心理状態を作るためには、頭の中を前向きにする必要がある。

（メンタルトレーニング・アドバイザー）小倉　晃輔氏より


　子ども達だけでなく、私自身あるいは指導者の皆さんがいつもあそこで1本取っていれば、という場面に数多く直面するのである。

　結果的に悪いときは、「弱気だったな」、とか「我慢できなかったな」と反省を選手に論すときが私は多いような気がする。

　明日は、そのＡ（答え）について紹介する。