子どものメンタルトレーニング！（下）

　子どものメンタルトレーニングＱ＆Ａ

　Ｑ：どのようなときに、どのような言葉を使えばよいですか？
　
　Ａ：メンタルトレーニングは24時間できるので、スポーツ以外の日常生活でも前向き　　　な言葉を発して欲しいと思います。
　
　　私たちが「３流選手（マイナス思考）のセルフトーク」として紹介しているのが、　　「えー」「うそー」「まじー」「なんで」「無理だって」といった言葉です。

　　このような言葉を頻繁に使う子どもは、３流の（伸びない）選手の可能性があるの　　で改善することが必要です。

　　では、１流選手（プラス思考）はどうでしょう。
　　「よし！」「いくぞ！」「ここから！」「絶好調！」などのセルフトークが自然と　　出てきます。

　　さらに、前向きなセルフトークのときは強い呼吸をしています。

　　日頃から、前向きな言葉を意識して使うようにすると、緊張する場面でも気持ちを　　乗せることができ、プラス思考を持つことができます。

　　自分がプレー中に口に出していることや考えていることを分析し、日頃から前向き　　なことを口にするよう意識しましょう。


　
　子ども達だけでなく、私自身も日常生活の中で３流の言葉をいつも発している。
何をするにも「よいしょ・どっこいしょ」「ああつかれた・つかれた」などなどもう口癖になってしまっているのである。

　子ども達の指導の前に、まず自分のこの３流（マイナス思考）から変えていかなければならない。子ども達との競争である。