２月１８日（日）の練習

　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝

　　　陳式太極拳３６式は

　　　　１４番　左、右金鶏独立（ヅゥオ、ヨゥヂンヂィドゥリィ）
　　　　１５番　右六封四閉　　（ヨゥリュウフォンスゥビイ）
　　　　１６番　左単鞭　　　　（ヅゥオタンビィエン）
　　　　　　　　　　
　　　　　　　套路を数回
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　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動。

　◎長拳の基本功で全身運動

　　　・正踢腿・・・・・チェンティートイ　　　
　　　・外バイ腿・・・・ワイバイトイ
　　　・里合腿・・・・・リーフートイ

　　　・五歩拳

　◎気功

　　　・七星気功を二回
　
　◎陳式太極拳３６式

　　　・陳式太極拳３６式名称表を見る。
　　　　
　　　　・１４番　左、右金鶏独立（ヅゥオ、ヨゥヂンヂィドゥリィ）
　　　　・１５番　右六封四閉　　（ヨゥリュウフォンスゥビイ）
　　　　・１６番　左単鞭　　　　（ヅゥオタンビィエン）
　　　　　　　　　　
　　　　・套路を数回

　　　　　
　　　　　
　　　　　　本日の出席者８名の方と
　　　　　　体験、見学の方２名