２０１１年７月２４日（日）の高槻教室

７月末まで色々ある祇園祭、今日２４日は花笠祭りで
夜には四条通りを中心に行列があります。

今日も、暑く何時も通り汗びっしょりでした。
　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・七星気功

　◎陳式太極拳３６式
　　・套路を一回
　　・２５番目左六封四閉（ヅゥオリュウフォンスゥビィ）
　　　２６番目右単鞭　　（ヨゥダンビィエン）を集中して練習

２０１１年７月１７日（日）の高槻教室

毎年祇園祭の宵々山から巡行の日にかけて大雨が降っていたが
今年は、例年より早く梅雨が明けて、大変良い天気に恵まれ
宵山の日は４０万人を越える人で賑わいました。

　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・昇降、抱球
　　・七星気功

　◎陳式太極拳３６式
　　・套路を一回
　　・正中線を保ち、目線、螺旋を描く等、意識しながら、動いてもらいました。

２０１１年７月１０日（日）の高槻教室

暑い～熱い本当に熱い～～、朝からがんがんと照り付けています。
節電しないといけないでしょうが、さすがに阪急電車内も今日は冷房が
よく効いて私は有りがたかった。　　

　　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・昇降、抱球
　　・七星気功

　◎楊式太極拳２４式
　　・套路を一回

　◎陳式太極拳３６式
　　・生徒さん達で套路を一回
　　・全員で套路を一回
　　・２１番目被身捶から２３番目青竜出水までを繰り返し練習