２００７年１２月１６日（日）の高槻教室

今日は、朝から雨が降ったり、やんだりの生憎のお天気でしたが
全員揃って、今年最後の練習日を迎えました。

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　◎スワイショウ、ストレッチなどで体をほぐす。

　◎長拳（全身運動）

　　　正踢腿
　　　外バイ腿
　　　五歩拳
　　　　　
　◎気功

　　　七星気功

　◎陳式太極拳３６式

　　　　　今日は最終日なので、套路を演武してもらいました。

練習後賑やかな食事会、お茶会で締めくくりました。

２００７年１２月９日（日）の高槻教室

秋も終わり周りの商店街はクリスマスの飾りがあふれています。

今年の教室も後、今週と来週の２回になりました。
来年早々に拳士、師範試験と年会があります。

休みになっても皆さん気を抜かずに練習に励んでください。

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　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎長拳
　
　　　・正踢腿
　　　・外バイ腿
　　　・里合腿
　　　
・五歩拳

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン


　◎気功

　　　・七星気功

　◎楊式簡化２４式

　　　・１６番　左下勢独立、１７番　右下勢独立
　
　◎陳式太極拳３６式

　　　・一度套路
　　　・２段の練習

　　　年の暮れが近くなって色々忙しいとは思いますが　
　　　次週は全員参加をお待ちしています。

２００７年１２月２日（日）の高槻教室

今日は暖かい日で、紅葉も今が盛りのようで赤や黄色がとても
美しかった。
大分散っていたので今週限りかな。

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　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎長拳
　
　　　正踢腿
　　　外バイ腿
　　　里合腿
　
　　・五歩拳
　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン　
　　　　
　　　　※弓歩、馬歩、歇歩、虚歩等の脚の型、手の型、
　　　　それぞれの疑問点を解決するべく自主練習されていました。※

　◎気功

　　　・七星気功

　◎楊式簡化２４式はお休み

　◎陳式太極拳３６式

　　　・套路を一回と２段を練習　

※拳士、師範試験と第３回年会案内を配布しました。
　　それぞれの目標に向かって練習しましょう。※