２０１２年８月２６日（日）の高槻教室

センター街に、温泉施設の開業イベントで、ぬいぐるみを着た人が
この暑い中、周辺を歩いて宣伝していました。
中では汗だくでしょうね。

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　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・斜踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・昇降、抱球
　　・七星気功

　◎陳式太極拳３６式　　　　　
　　・套路
　　・２２番目　背折靠（ペイチャガオ）
　　・２３番目　青竜出水（チンロンチュウスィ）を復讐練習

２０１２年８月１９日（日）の高槻教室

昨日も、ゲリラ雷雨で大阪の長居公園で落雷で命を落とされたニュースを
見て、避けようのない怖い災害ですね。

近くの嵐山でも、民家に雷が落ちたとか、どこが安全なのか
どこに避難すれば良いのでしょうかね。
　　　
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　◎すわいしょう、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・斜踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・昇降、抱球
　　・七星気功

　◎陳式太極拳３６式
　　・套路
　　・２２番背折靠（ペイチャガオ）　２３番青竜出水（チンロンチュウスィ）の復讐練習

２０１２年８月１２日（日）の高槻教室

昨日も、局地的にすごい雨が降って、家屋の浸水や、がけ崩れ
等被害が出ていました。

今日も、ムシムシして汗がダラダラ状態でした。

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　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・斜踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・昇降、抱球
　　・七星気功

　◎陳式太極拳３６式
　　・套路
　　・第３段　22.背折靠 （ペイズーガオ ）
　　　　　　　23.青竜出水 （チンロンチュウスィ）を練習