２００８年８月２４日（日）の高槻教室

昨夜に降った雨のお陰か今日は暑さも、少しはましでした。

（高槻は雷雨で警報が出るくらいだったようですが被害が出なくて良かった）

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　　◎スワイショウ、ストレッチ

　　◎長拳（全身運動）
　　　　・正踢腿
　　　　・外バイ腿
　　　　・里合腿
　　　　・側踢腿
　　　　・五歩拳・・・・両側を実施
　　　　　　新しい方も左の方はしっかりついて動いて居られました。

　　◎気功
　　　・昇降
　　　・七星気功

　　◎楊式太極拳２４式
　　　・套路・・・一回
　　　2.左右野馬分鬃 （ズオヨウ イエマ-フェンゾン） 馬のタテガミを分ける
　　　3.白鶴亮翅 （バイホオリャンツー） 白鶴が翅を広げる を練習

　　◎陳式太極拳３６式

　　　・１段を一回
　　　　2.右金剛搗碓 (ヨゥ ヂンカンダオトゥイ） 金の杵で臼を搗く
　　　　 3.攬扎衣 （ランザアイ ）衣服をゆったりと結ぶ

　　　　※新しい方は動きを先輩の人達は
　　　　　各動作は常に螺旋をえがき呼吸に気をつけて動く※

２００８年８月１７日（日）の高槻教室

お盆も過ぎた、今日は、涼しい風が吹いて気持ちの良い一日でした。

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　　　　　　　　　本日の練習内容

　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）

　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・側踢腿
　　・五歩拳・・・・套路一回
　　　　　　　　　　片側を一つずつ確認しながら

　◎気功

　　・昇降
　　・七星気功

　◎楊式太極拳２４式
　
　　・套路一回
　　・野馬分鬃（イエマフェンゾン）
　　・左右ロウ膝拗歩 （ ロウシィアオブゥ ）の練習


　◎陳式太極拳３６式

　　・套路一回

２００８年８月１０日（日）の高槻教室

今日も、かんかん照りの日です。

今年は異常気候で雨が降れば土砂降りで雷も凄く、そこらじゅうに
落ちて被害が出ています。

雨が降っても少しも涼しくならず毎日３５度以上を
更新しています。
この熱い夏を乗り切るには、水分補給と適度な運動が一番です。
太極拳で体力をつけて暑さを吹き飛ばしましょう。

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　　◎スワイショウ、ストレッチ

　　◎長拳（全身運動）
　　　・正踢腿
　　　・外バイ腿
　　　・里合腿
　　　・側踢腿
　　　・五歩拳
　　
　　◎気功
　　　・昇降ヅアン
　　　・七星気功

　　◎楊式太極拳２４式

　　　・套路一回
　　　・野馬分鬃（イエマフェンゾン）
　　　・左右ロウ膝拗歩 （ ロウシィアオブゥ ）の練習

　　◎陳式太極拳３６式

　　　・套路一回
　　　・準備（イーベイ）
　　　・起勢（チーシ）
　　　・右金剛搗碓（ヨゥヂンカンダオトゥイ）の練習

　　　本日は２名の方だけでしたので寂しい教室でした、
　　　次回の参加をお待ちしています。
　　　（８月は後２回１７日と２４日）です。　

２００８年７月２７日（日）の高槻教室

相変わらず暑い日が続いています。
汗は、とめどなく出てきて、服は絞れる状態で、
目に入らないようにしているバンダナもぐっしょり重くなっていました。

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　　　　　　　　　本日の練習メニュー

　　　◎スワイショウ、ストレッチ

　　　◎長拳（全身運動）

　　　　　・正踢腿
　　　　　・外バイ腿
　　　　　・里合腿
　　　　　・五歩拳

　　　◎気功

　　　　　・七星気功

　　　◎楊式太極拳２４式

　　　　　・套路を一回

　　　◎陳式太極拳３６式

　　　　　・套路を一回
　　　　　・準備（イーベィ）起勢（チーシ）の呼吸と動きに
　　　　　　意識をしながら繰り返す
　　　　　　　　
　※本日は、体験の方が来られました。
　お若い方なので皆さんと一緒にしっかりついて動いて居られました。(^^♪