２００７年３月２５日（日）の練習

　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　　　陳式太極拳３６式は

　　　　　　　　１段、２段を復習

　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　　◎スワイショウストレッチ、関節の円運動など。

　　◎長拳の基本功で全身運動

　　　　・正踢腿・・・・チェンティートイ　　　　
　　　　・斜踢腿・・・・シィエティートイ
　　　　・外バイ腿・・・ワイバイトイ
　　　　・里合腿・・・・リーフートイ
　　　　・側踢腿・・・・ツーティートイ
　　　　　　　　以上　５つ

　　◎気功
　　　　・七星気功
　　　　・昇降・抱球
　　　　
　　　＊野馬分鬃（イエマフェンゾン）ろう膝拗歩（ロウシアオブ）等
　　　　手を付けて歩法練習。

　　◎陳式太極拳３６式
　　　　　　
　　　陳式太極拳３６式名称表

　　　　第１段、２段の復習
　　　　　３番、攬扎衣　１１番、倒巻肱　１２番、退歩圧肘等を練習
　　　　　　　ポイント：股関節からじっくり動く

　　　　※今期は今日が最後、来期は３段、４段です。

　　　　　本日の出席者は７名の方

２００７年３月１８日（日）の練習

　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　　　陳式太極拳３６式

　　　　　　　　第１段、２段を復習

　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動。

　◎長拳の基本功で全身運動

　　　・正踢腿・・・・チェンティートイ
　　　・斜踢腿・・・・シィエティートイ
　　　・外バイ腿・・・ワイバイトイ
　　　・里合腿・・・・リーフートイ
　　　・側踢腿・・・・ツーティートイ

　◎気功

　　　・七星気功
　　　・昇降
　　　・抱球
　　　
　◎陳式太極拳３６式

　　　　　陳式太極拳３６式名称表を見る。

　　　　　第１段、２段を復習

　　　　　　３番　攬扎衣（ランザァイ）９番双推手（スァントゥイショウ）

　　　　　　１５番　右・六封四閉（ヨゥリュウフォンスゥビィ）等
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　

　　　　　　本日の出席者９名の方

２００７年３月１１日（日）の練習

　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　　陳式太極拳３６式は

　　　　　　　２段の最後１６番　　単鞭　（タンビィエン）

　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動で体をほぐす。

　◎長拳の基本功で全身運動

　　　・正踢腿・・・・チェンティートイ
　　　・斜踢腿・・・・シィエティートイ
　　　・外バイ腿・・・ワイバイトイ
　　　・里合腿・・・・リーフートイ
　　　・側踢腿・・・・ツーティートイ

　◎気功

　　　・七星気功ゆっくり一回
　　　・昇降・抱球

　◎陳式太極拳３６式

　　　　陳式太極拳３６式名称表を見る。

　　　・１段、２段を通して実施
　　　・第２段　１６番　　単鞭　タンビィエン　　鞭の型
　
　　　・ポイント・・・・重心移動と腰から動く
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　本日の出席者は６名の方
　　　　　　体験の方１名

２００７年３月４日（日）の練習

　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝＝

　　陳式太極拳３６式は
　　　　　　　　
　　　　主に　第二段　１５番　右、六封四閉　ヨゥ、リュウフォンスゥビィ

　　　　　　　　　　　　　　　（閉じる型）

　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動で体をほぐす。

　◎長拳の基本功で全身運動

　　・正踢腿・・・・チェンティートイ
　　・斜踢腿・・・・シィエティートイ
　　・外バイ腿・・・ワイバイトイ
　　・里合腿・・・・リーフートイ
　　・側踢腿・・・・ツーティートイ
　　　　　　　久しぶりに５つやりました。

　◎気功

　　・七星気功
　　・昇降、抱球

　◎陳式太極拳３６式
　　陳式太極拳３６式名称表を見る。


　　　最初は１段から二段全部まで
　　　次に二段の１１番から１５番まで

　　　　１５番　六封四閉　　閉じる型を数回

　　本日の出席者は７名の方（今日から参加の方お一人を含めて）