６月２５日（日）の練習

　　　　　＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝

　陳式太極拳３６式は
　　　　　　
　　　　　　　　　４段全体の復習

　　　　　ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動


　◎長拳の基本功で全身運動

　　　・外バイ腿
　　　・里合腿
　　　・ツァントイ・・・・脚だけで一回、手も付けて２回

　◎七星気功
　　
　　昇降ヅァン

　　抱球ヅァン

　◎陳式太極拳３６式

　　陳式太極拳３６式名称表を見る

　　　　　４段　　２７番　双震脚
　　　　　　　　　２８番　王女穿捘
　　　　　　　　　２９番　獣頭勢　
　　　　　　　　　３０番　雀地竜　
　　　　　　　　　３１番　上歩七星
　　　　　　　　　３２番　退歩跨虎
　　　　　　　　　３３番　転身バイ蓮
　　　　　　　　　３４番　当頭炮
　　　　　　　　　３５番　左金剛搗碓
　　　　　　　　　３６番　収式

　　　　　　　　　　　　　　　　　以上４段を復習

　　　　　　　　　　本日の出席者６名の方

６月１８日（日）の練習

　　　　＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝

　　陳式太極拳３６式は
　
　　　　　４段全部と１段から４段までの練習

　　　ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動

　◎長拳の基本功で全身運動

　　・外バイ腿、里合腿、

　　・ツァントイ・・・脚、手、体、のバランスが良くなって来ました。

　◎気功

　　七星気功

　　昇降ヅァン
　　抱球ヅァン

　◎陳式太極拳３６式名称表を見る。

　　　☆陳式太極拳３６式は

　　　　　１段から４段までの套路全部、最初は一緒に
　　　　　　　　　　後は生徒さんだけで数回やってもらいました。
　　
　　　※２年目、３年目の方を見ながら、全部習っていない人も
　　　　ついて動いていらっしゃいました。　
　　　　
　　　次週からは１段づつ解からない所を主に解決しながら進めていきます。　　　　　　　　

　　　　　　　本日の出席者８名の方

６月１１日（日）の練習

　　　　　＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝
　
　　　陳式太極拳３６式
　　　　
　　　　　　４段　　３０番　雀地竜　（チュエディロン）
　　　　　　　　　　　　　　　　　竜が地を這う　　　から
　　　　　　　　　　３６番　収式　　（ショウシ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　収める型　　　　　まで
　　　　
　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動

　　◎長拳の基本功で全身運動

　　　　正踢腿・外バイ腿・里合腿

　　　　ツァントイ・・・一回目は脚だけ、二回目からは手も付けて実施
　　　　　　　　　　　今日で３回目だが大分動きが滑らかになってきた。

　　◎七星気功
　　　　昇降ヅァン
　　　　抱球ヅァン

　　◎陳式太極拳３６式名称表を見る

　　　　　　
　　　　　　４段　　３０番　雀地竜　（チュエディロン）
　　　　　　　　　　　　　　　　　竜が地を這う

　　　　　　　　　　３１番　上歩七星（シャンプチィシン）
　　　　　　　　　　　　　　　　　一歩踏み出し七つの力を集めて攻める
　
　　　　　　　　　　３２番　退歩跨虎（トゥィプクワフゥ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　後方に一歩退き虎の背に乗る　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　３３番　転身バイ蓮（ヅゥアンセンバイリィエン）
　　　　　　　　　　　　　　　　　体を回し蓮の花のように足を丸く振る

　　　　　　　　　　３４番　当頭炮　（タンドゥパオ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　大砲のように力強く打ち出す　

　　　　　　　　　　３５番　左、金剛搗碓（ヅゥオヂンカンダオトゥイ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　金の杵で臼を搗く
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　３６番　収式　　（ショウシ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　収める型

　　　　　　　一通り実施しました。次回からは一つづつ復習します。


　　　　　　　　　本日の出席者　８名の方でした。

６月４日（日）の練習

　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝

　　陳式太極拳３６式は
　　　　　　
　　　　　　　　４段　２９番　獣頭勢　（ショウトウシィ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　獣の頭を抱え込む

　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

　　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動


　　◎長拳の基本功で全身運動

　　　　・正踢腿
　　　　・外バイ腿
　　　　・里合腿

　　　　・ツァントイ
　　　　　　　　
　　　　　　　　脚だけの練習１回
　　　　　　　　手も付けて練習１回
　　　　　　　　　　休憩中も皆さん自主練習していました。

　　◎気功
　　　　　　
　　　　七星気功
　　　　　　
　　　　　　昇降ヅァン
　　　　　　抱球ヅァン

　　◎陳式太極拳３６式　
　　　　
　　　　陳式太極拳３６式名称表を見る

　　　　　　４段　２９番　　獣頭勢　　（ショウトウシィ）

　　　　　　　　　　本日の出席者９名の方（全員）