２００８年９月２８日（日）の高槻教室

今日は涼しい風が吹いて（寒いくらい）気持ちの良い日で一挙に秋を
飛び越えて初冬になったようでした。

教室の窓を全開すると心地よい風が入って快適で
皆さんが来られるまでの時間に４８式、３２式剣、陳式３６式と
私の練習できました。

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　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）

　　　・正踢腿
　　　・外バイ腿
　　　・里合腿
　　　・五歩拳

　◎気功

　　　・昇降
　　　・七星気功

　◎楊式太極拳２４式

　　　・１回套路
　　　・①起勢から⑨単鞭まで
　　　　　重心移動、足運びに注意しながらゆっくり動いてもらう

　　※本日は陳式太極拳３６式は出来ませんでした。

２００８年９月２１日（日）の高槻教室

今日は、朝から豪雨でした、少しの止み間に家を出てなんとか駅まで
降られずにすみました。

阪急に乗っている間も凄く降っていたので心配しましたが
高槻に着いたときはほとんど降っていなくて助かりました。
本日の出席者の方たちもやんでいる間に来られたと聞き
良かったゞ

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　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）

　　　・正踢腿
　　　・外バイ腿
　　　・里合腿
　　　・側踢腿
　　　・五歩拳・・・一回套路（先輩達は何時ものペースで）
　　　　　　（新しい方はゆっくり説明しながら型を覚えてもらう）

　◎気功
　
　　　・昇降
　　　・七星気功

　◎楊式太極拳２４式

　　　・套路１回
　　　・９番単鞭までを２,３回繰り返し実施

　◎陳式太極拳３６式
　　　
　　　・手型、歩型、手法、歩法を説明
　　　・１段を呼吸、足運び等意識しながらゆっくり動く

　　

２００８年９月１４日（日）の高槻教室

９月に入り朝晩涼しくなり、日中も日陰に入るとひんやりしていて
私的には嬉しい限りです。

さすがに長拳の時は汗拭きタオルとバンダナは手放せませんが、
すごし安い一日でした。

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　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　　・正踢腿
　　　・外バイ腿
　　　・里合腿
　　　・五歩拳・・・・先輩の人達で套路１回（右、左３回づつ）
　　　　　　　　　　　全員で套路１回（右、左３回づつ）
　　　　　　　　　　　一つづつ説明しながら１回　

　◎気功

　　　・昇降
　　　・七星気功

　◎楊式太極拳２４式
　　　・套路１回
　　　　　①野馬分鬃から白鶴亮翅
　　　　　②ロウ膝拗歩から手揮琵琶
　　　　　③穿梭 から 海底針・閃通臂・.転身搬攬捶
　　
　　　　※それぞれのつなぎ目の体の動き足運び等を説明しながら
　　　　　動いてもらう※

　◎陳式太極拳３６式
　　　　
　　　・１段を呼吸を意識しながらゆっくり動く