今日は、良い天気に恵まれて、紅葉を見に行かれる人達で
阪急電車は大混雑していました、特に嵐山線はすごかった。
私も、嵐山の森嘉さんへお豆腐を買いに行ったら清凉寺の門の所まで
すごい列ができていました、買えたのは30分後でした。
そこまでして買ったので、いつもに増して美味しかった。
☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
◎スワイショウ、ストレッチ
◎全身運動(長拳)
・正踢腿
・外バイ腿
・里合腿
・五歩拳 (ウープチュアン)
1、弓歩 冲拳 ゴンブ チョンチュアン
2、弾腿 冲拳 ダンティ チョンチュアン
3、馬歩 冲拳 マープ チョンチュアン
4、歇歩 冲拳 シェブ チョンチュアン
5、独立 亮掌 ドゥリー リャンヅァン
6、俯歩 穿掌 プープ チュアンヅァン
7、虚歩 挑掌 シュイプ ティアオヅァン
◎気功
・七星気功
◎楊式太極拳24式
・套路を一回
◎陳式太極拳36式
・套路
・第四段 31番目上歩七星(シャンプチィシン)
32番目退歩跨虎(トゥイプクワフゥ)の練習
阪急電車は大混雑していました、特に嵐山線はすごかった。
私も、嵐山の森嘉さんへお豆腐を買いに行ったら清凉寺の門の所まで
すごい列ができていました、買えたのは30分後でした。
そこまでして買ったので、いつもに増して美味しかった。
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◎スワイショウ、ストレッチ
◎全身運動(長拳)
・正踢腿
・外バイ腿
・里合腿
・五歩拳 (ウープチュアン)
1、弓歩 冲拳 ゴンブ チョンチュアン
2、弾腿 冲拳 ダンティ チョンチュアン
3、馬歩 冲拳 マープ チョンチュアン
4、歇歩 冲拳 シェブ チョンチュアン
5、独立 亮掌 ドゥリー リャンヅァン
6、俯歩 穿掌 プープ チュアンヅァン
7、虚歩 挑掌 シュイプ ティアオヅァン
◎気功
・七星気功
◎楊式太極拳24式
・套路を一回
◎陳式太極拳36式
・套路
・第四段 31番目上歩七星(シャンプチィシン)
32番目退歩跨虎(トゥイプクワフゥ)の練習