２０１１年８月２８日（日）の高槻教室

８月の、練習日も今日が最後です。暑かった
９月に、なったら少しは涼しくなってほしいな。（願望です。）　
　　
　　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・昇降、抱球
　　・七星気功

　◎陳式太極拳３６式
　　・套路を一回
　　・第四段　２７番目　双震脚（スアンチェンジャオ）
　　　　　　　２８番目　玉女穿捘（ユィニュィチュアンスゥオ）の復習
　　　　　　
　　　　　　　２９番目　獣頭勢（ショウトウシィ）
　　　　　　　３０番目　雀地竜（チュエディロン）の練習　　　　

２０１１年８月２１日（日）の高槻教室

朝方横殴りの、大雨が降りました。
教室に行くのにどうなるかと思っていましたが、出る頃には
小止みになって、帰りにも降らなかったので助かりました。

雨が降っても余り涼しくなく、汗だくでした。
　　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・昇降．抱球
　　・七星気功

　◎陳式太極拳３６式
　　・套路を一回
　　・第四段目　２７番、双震脚（スアンチェンジャオ）
　　　　　　　　２８番、王女穿捘（ユィニュィチュアンスゥオ）の練習

２０１１年８月７日（日）の高槻教室

今日も、暑さは半端では有りませんでした。
エアコンを入れずにはいられません。
それでも、少し動けば汗だくの状態です。

　　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・七星気功

　◎陳式太極拳３６式
　　・套路を一回
　　・２５番目左六封四閉（ヅゥオリュウフォンスゥビィ）
　　　２６番目右単鞭　　（ヨゥタンビィエン）の練習
　　　歩型、馬歩の練習