９月１８日（日）の練習

　　　＝＝＝＝＝＝本日のメニュー＝＝＝＝＝＝

　　陳式太極拳３６式は復習です。（３段、４段）


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◎スワイショウ、ストレッチ、各関節の柔軟　　


◎長拳の基本功で全身運動
　　
　　・進歩、弓歩で歩く・・・手の動きをつけて

　　・正踢腿、外バイ腿

　　・二起脚・・・飛び上がり脚をたたいて降りる。
　　　　　　　　　空中一回転＊旋風脚・・空中とは行かないが一回転する。

◎気功

　　・昇降ヅァン、抱球ヅァン

◎陳式太極拳３６式
　陳式太極拳３６式名称表

　　・本日が今期最終日ですので３段、４段の復習をしました。　　　
　　　
　　　
　　　　本日の出席者は４名でした。

　　＊来期は１０月９日（日）から始まります。
　　　陳式太極拳３６式は最初からです。

９月４日（日）の練習

　　　＝＝＝＝＝本日のメニュー＝＝＝＝＝

　　陳式太極拳３６式は　３５番、３６番です。
　　３５番　左金剛搗碓（ヅゥオ　チンガンダオトゥイ）金の杵で臼を搗く
　　３６番　収式　　　　　　　（ショウシ）　　　　　収める型

　　　　　　　


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　◎スワイショウ 、ストレッチ、で各関節の柔軟
　
　◎長拳の基本功で全身運動

　　　・進歩、弓歩で歩く・・・手の動きをつけて
　　　
　　　・正踢腿　外バイ腿　里合腿

　　　・二起脚
　◎気功

　　・七星気功・・・・ゆっくり一回

　　・昇降ヅゥアン　抱球ヅゥアン

　◎陳式太極拳３６式名称表
　　３５番　左金剛搗碓　（ヅゥオ　ヂンカンダオトゥイ）　　金の杵で臼を搗く
　　３６番　収型　　　　　　　　（ショウシ）　　　　　　　　収める型

　　本日の型で陳式太極拳３６式套路が終わりました。

　　　来週で今期が終わりますので
　　　次は３６式套路の復習をする予定です。

　　　本日の出席者５名の方でした。