２０１４年４月２７日（日）の高槻教室

教室の、窓を開けると、気持ちの良い風が通って行きました。
ただ商店街の入り口の近くなので、かなりうるさい
仕方なく、窓を閉めて練習しました。残念・・・。

　　　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・側踢腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・昇降、抱球
　　・七星気功

　◎楊式太極拳２４式
　　・套路
　　・名称表で動きを確認しながら練習

　　※本日は、Ｍさん奥様とＳさんのお二人だけでした。※

２０１４年４月２０日（日）の高槻教室

　　　
　　本日の練習内容　　
　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆　　　

　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・側踢腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・昇降、抱球
　　・七星気功

　◎剣
　　・基本
　　※３月から月一回剣を練習しています。
　　　暫くは基本功だけです。

　◎陳式太極拳３６式
　　・套路
　　・第一段　４番目　白鶴亮翅（バイフゥリャンチィ）までを練習

２０１４年４月１３日（日）の高槻教室

桜の花も、満開を過ぎて散りかけていますが、花粉はまだまだ
ピークです、教室でもあちこちで、くしゃみをされていました。
　　　　　
　　　　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　　外バイ腿
　　　里合腿
　　　側踢腿
　　　五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・昇降、抱球
　　・七星気功

　◎楊式太極拳２４式
　　・套路

　◎陳式太極拳３６式
　　・套路
　　・一段　右金剛搗碓（ヨゥチンガンダオトゥイ）
　　　までを繰り返し練習