１月２２日（日）の練習

　　＝＝＝＝＝＝＝本日の練習＝＝＝＝＝＝＝＝

　　本日は年会が近いので年会バージョンで練習

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　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動で体をほぐす。

　◎長拳の基本功

　　正踢腿、里合腿　
　　
　　五歩拳・・・３人づつ出て行く（年会バージョン）で練習
　
　◎気功

　　昇降ヅァン、抱球ヅァン
　
　◎陳式太極拳３６式

　　一段の練習・・・・年会バージョンで練習
　　
　　＊皆さん朝早くから終わってからも五歩拳、陳式の練習をしていました。
　　　
　　＊高槻教室は次週はお休みですので年会まで後一回の練習です。
　　　風邪を引かれている人も有りますので皆さん、きをつけて過ごしてください。

　　　　本日の出席者７名の方

１月１５日（日）の練習

　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝本日のメニュー＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　　陳式太極拳３６式
　　　　　　　　　
　　　２段　⑪倒巻肱（ダオジュエンコン）　　
　　　　　　　　　肘を巻き込みながら後方に退く

　　　　　　⑫退歩圧肘（トイプヤーチョウ）
　　　　　　　　　肘を押さえつけて後方に退く　

　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　
　　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動で体をほぐす。

　　◎長拳の基本功

　　　　・正踢腿、里合腿

　　　　・五歩拳

　　◎気功
　　　　昇降ヅァン、抱球ヅァン

　　　　七星気功

　　◎陳式太極拳３６式
　　
　　　陳式太極拳３６式名称表を見る。

　　・⑪倒巻肱（ダオジュエンコン）・・・肱を巻き込みながら後方に退く
　　・⑫退歩圧肘（トイプヤーチョウ）・・肘を押さえつけて後方に退く

　＊年会に向けてのシュミレーション練習を早く来てやっていて
　　皆さんの意気込みを感じました。（やる気満々の高槻教室です。）

　　　本日の出席者６名の方でした。

２００６年１月８日の練習

　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝本日のメニュー＝＝＝＝＝＝＝

　今日は年会を意識してシュミレーションしました。
　　　　　一段を繰り返し練習

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　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動で体をほぐす

　◎長拳の基本功で全身運動
　　
　　　・進歩・弓歩・・・手も付けて
　　　・斜踢腿・里合腿
　　　・五歩拳・・・通して練習

　◎気功・・・昇降ヅァン、抱球ヅァン、七星気功

　◎陳式太極拳３６式
　　陳式太極拳３６式名称表を見る。

　　　年会に向けてのシュミレーションで１段の練習をしました。
　　　皆さん気合が入っていて年会が楽しみです。

　　本日は年明け初めての練習日でした。出席者は６名の方。