２月０４日の練習

　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝＝

　　　陳式太極拳３６式は
　　　　　　
　　　　　　　　　　年会シュミレーション
　　　　　　　　
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　　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動で体をほぐす。

　　◎長拳の基本功で全身運動

　　　・正踢腿・・・・チェンティートイ
　　　・外バイ腿・・・ワイバイトイ
　　　・里合腿・・・・リーフートイ
　　　・五歩拳・・・・ウープチュァン
　　　　　　
　　◎気功

　　　七星気功を
　　　　　　ゆっくり二回繰り返す。

　　◎陳式太極拳３６式

　　　　陳式太極拳３６式名称表を見る。

　　　　　目線を確認しながら套路を数回
　　　　　　

　　　　　　　　本日の出席者は６名の方