新太極拳高槻教室(日)

新太極拳高槻教室の活動状況をお知らせします。

2012年3月25日(日)の高槻教室

2012-03-27 14:58:21 | Weblog
花粉や黄砂が、大量に飛んで、くしゃみ、鼻水と苦しんでいます。
早く、通りすぎてほしいです。
    
   ☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
 ◎スワイショウ、ストレッチ
 
 ◎全身運動(長拳)
  ・正踢腿
  ・外バイ腿
  ・里合腿
  ・五歩拳 (ウープチュアン)

      1、弓歩 冲拳  ゴンブ  チョンチュアン

      2、弾腿 冲拳  ダンティ チョンチュアン

      3、馬歩 冲拳  マープ  チョンチュアン

      4、歇歩 冲拳  シェブ  チョンチュアン

      5、独立 亮掌  ドゥリー リャンヅァン

      6、俯歩 穿掌  プープ  チュアンヅァン
  
      7、虚歩 挑掌  シュイプ ティアオヅァン

 ◎気功
  ・昇降、抱球
  ・七星気功

 ◎陳式太極拳36式
  ・套路を一回
  ・2段目11番 倒巻肱 (ダオジュエンコン)を数回練習

2012年3月18日(日)の高槻教室

2012-03-20 15:45:21 | Weblog
朝、出る頃には降っていなかった雨が、高槻に着いた時には、
降り始めていました。
一雨ごとに暖かくなって、春が来るといいですね。

    ☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
 ◎スワイショウ、ストレッチ

 ◎全身運動(長拳)
  ・正踢腿
  ・外バイ腿
  ・里合腿
  ・五歩拳 (ウープチュアン)

      1、弓歩 冲拳  ゴンブ  チョンチュアン

      2、弾腿 冲拳  ダンティ チョンチュアン

      3、馬歩 冲拳  マープ  チョンチュアン

      4、歇歩 冲拳  シェブ  チョンチュアン

      5、独立 亮掌  ドゥリー リャンヅァン

      6、俯歩 穿掌  プープ  チュアンヅァン
  
      7、虚歩 挑掌  シュイプ ティアオヅァン

 ◎気功
  ・昇降、抱球
  ・七星気功

 ◎陳式太極拳36式
  ・手型、歩型、手法、歩法を練習
  ・Mさんご夫婦と新入会の方だけでしたので
   套路を一回と先週に引き続き
   第2段11番目倒巻肱(ダオジュエンコン)を練習

2012年3月11日(日)の高槻教室

2012-03-13 15:34:12 | Weblog
3月に入っても、朝晩は、まだまだ寒い日が続いていますが
今日は、少し動くとすぐに温まり、窓を開けての練習でした。

    ☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆

 ◎スワイショウ、ストレッチ (関節の円運動)

 ◎全身運動(長拳)
  ・正踢腿
  ・外バイ腿
  ・里合腿
  ・五歩拳 (ウープチュアン)

      1、弓歩 冲拳  ゴンブ  チョンチュアン

      2、弾腿 冲拳  ダンティ チョンチュアン

      3、馬歩 冲拳  マープ  チョンチュアン

      4、歇歩 冲拳  シェブ  チョンチュアン

      5、独立 亮掌  ドゥリー リャンヅァン

      6、俯歩 穿掌  プープ  チュアンヅァン
  
      7、虚歩 挑掌  シュイプ ティアオヅァン

 ◎気功
  ・昇降、抱球
  ・七星気功

 ◎陳式太極拳36式  
  ※基本功の練習※
   ・手型、手法・歩型、歩法 練習
   ・先輩達と私で套路を一回
   ・全員で第2段11番目倒巻肱(ダオジュエンコン)を練習