２０１０年１月２４日（日）の高槻教室

先週は、皆さんにご迷惑を、おかけしましたが
母も少し落ち着いてきましたので一応一安心です。
皆さん本当に有難う御座いました。

年会も近くなりましたので今週もＭさんリーダーで
シュミレーションをやって行きたいと思います。
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　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・七星気功
　　　　年会に向けてＭさんリーダーでシュミレーションを
　　　　数回行いました。

　　　※先日１日体験で来られた方が正式に入られました。
　　　　　　　　

２００９年１月１６日（日）の高槻教室

今日は、私の母が、調子良くなくて、
教室のＭさんをはじめ先輩達の御協力で自主練習
をして頂きました。（有難う御座いました）

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　スワイショウストレッチの後
　
　◎七星気功

　◎陳式太極拳３６式

　◎楊式太極拳２４式

　等のメニューで練習したとの事でした。

２０１０年１月１０日（日）の高槻教室

皆様、明けましておめでとう御座います。

今年最初の練習日です。

年末から寒波が訪れてずっと寒い日が続いていますが
今日も例外なく寒い一日でした。

Ｍさんご夫婦はお休みでしたが、皆さんの明るくお元気な笑顔が
見られ最初の練習日は賑やかでした。
　
　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳
　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン
　　　※五歩拳は体験の方たちには見ていて貰い全員でゆっくり套路を実施※

　◎気功
　　・昇降、抱球
　　・七星気功

　◎楊式太極拳２４式
　　・套路を一回

　◎陳式太極拳３６式
　　・套路を一回
　　・新しい方と体験の方に見てもらい一段を模範演武
　　・全員でゆっくり１段を実施

　　今日は体験の方がお二人見えました。
　　お二人とも全身運動踢腿もしっかり付いて来られていました。