２０１４年４月１３日（日）の高槻教室

桜の花も、満開を過ぎて散りかけていますが、花粉はまだまだ
ピークです、教室でもあちこちで、くしゃみをされていました。
　　　　　
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　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　　外バイ腿
　　　里合腿
　　　側踢腿
　　　五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・昇降、抱球
　　・七星気功

　◎楊式太極拳２４式
　　・套路

　◎陳式太極拳３６式
　　・套路
　　・一段　右金剛搗碓（ヨゥチンガンダオトゥイ）
　　　までを繰り返し練習