８月２７日（日）の練習

　　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝

　　　　陳式太極拳３６式は

　　　　　　　　　　　　　　套路
　
　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

　　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動


　　◎長拳の基本功で全身運動

　　　　・正踢腿　（チェンティートイ）
　　　　・外バイ腿（ワイバイトイ）
　　　　・里合腿　（リーフートイ）
　　　　・側踢腿　（ツーティートイ）
　　　　　　　　　　　　　　　　以上４つ

　　　　※五歩拳・・・・交互に出る方法で一回

　－－－－－－－－－ーーー休　憩ーーーーーーーーーーーー

　　◎気功

　　　七星気功を一回

　　　昇降ヅァン

　　　抱球ヅァン

　　◎陳式太極拳３６式

　　　陳式太極拳３６式名称表を見る

　　　　　３６式套路を一回は全員で動く

　　　　　　　　　　　ニ回目は生徒さん達だけで

　　　　　　　　　　　　本日の出席者９名の方

８月２０日（日）の練習

　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝＝
　　　陳式太極拳３６式は

　　　　　　　　　第３段と４段

　　　　ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動で体をほぐす

　◎長拳の基本功で全身運動

　　　・正踢腿（チェンティートイ）
　　　・斜踢腿（シェティートイ）
　　　・外バイ腿（ワイバイトイ）
　　　・里合腿（リーフートイ）
　　　・側踢腿（ツーティートイ）
　　　　　　　　　　　以上の５つと　　　
　　　
　　　※五歩拳・・・交互に出て行く方法で実施　

　◎気功

　　　七星気功
　　　昇降ヅァン

　◎陳式太極拳３６式
　　　　陳式太極拳３６式名称表を見る

　　　　３６式套路を一回通した後
　　　　　　　　　　　３段、４段の疑問点を説明しながら

　　　　　　　　　　　本日の出席者８名の方

８月６日（日）の練習

　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝＝

　　陳式太極拳３６式は

　　　　　　第３段から第４段の復習

　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動で体をほぐす。

　　◎長拳の基本功で全身運動

　　　　　・正踢腿・・・前にまっすぐ脚をけり上げる。

　　　　　・斜踢腿・・・脚を斜めに耳に向かってけり上げる。
　　　　　
　　　　　・外バイ腿・・外側に脚を回す。
　　　　　
　　　　　・里合腿・・・内側に脚を回す。　　　
　　　　　
　　　　　※五歩拳は交互に出る方法で行う。

　　◎気功

　　　　　・七星気功
　　　　　・昇降ヅァン

　　◎陳式太極拳３６式

　　　　　・陳式太極拳３６式名称表を見る。

　　　　　・１段から４段までを通して実施
　　　　　・３段と４段を動いてもらい疑問点を復習
　　　　　　　　　４段が不安な人が多いので繰り返し行う。

　　　本日の出席者１０名の方（全員出席）