５月２８日（日）の練習

　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝

　　陳式太極拳３６式は
　
　　　　１段から３段までの復習と
　　　　　　　　　　４段　２７番双震脚（スアンチェンジャオ）
　　　　　　　　　　　　　２８番王女穿梭（ユィニュィチュアンスゥオ）

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　　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動

　　◎長拳の基本功で全身運動

　　　・正踢腿・外バイ腿・里合腿・
　　　
　　　・ツァントイ・・先週に引き続いて脚の動きと手もつけて
　　　　　　　　　　　手が入ると、とたんにバラバラに・・・？　

　　◎七星気功

　　　昇降ヅァン
　　　抱球ヅァン

　　◎陳式太極拳３６式名称表を見る

　　　１段から３段までの復習と４段に入る。

　　　　　　　　　４段　　２７番双震脚（スアンチェンジャオ）
　　　　　　　　　　　　　　　　両足を持ち上げてから踏み下ろす

　　　　　　　　　　　　　２８番王女穿梭（ユィニュィチュアンスゥオ）
　　　　　　　　　　　　　　　　美女が機織をしている　

　　　　　　本日の出席者は９名の方（全員）

５月２１日（日）の練習

　　　　　＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝
　　陳式太極拳３６式は
　　　　　
　　　　　　　　　１段、２段、３段の復習

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　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動


　◎長拳の基本功で全身運動

　　正踢腿、外バイ腿、里合腿の３つと
　　　
　　ツァン腿に挑戦、まずは足の動きから（脚を巻き込んで斜め前方に蹴りだす）

　◎気功
　　　　・七星気功

　　　　・昇降ヅァン

　　　　・抱球ヅァン

　◎陳式太極拳３６式

　　　陳式太極拳３６式名称表を見る

　　　　　　１段，２段，３段の復習
　　　
　　　　第２段　　１２番　退歩圧肘から１３番　野馬分ゾン
　　　　　　
　　　　第３段　　２３番　青竜出水から２４番　白猿献果
　　　　　　　　　
　　　等々重心移動とつながりが解かり難い所を念入りに。


　　　　　　本日の出席者は少なく４名の方

５月１４日（日）の練習

　　　＝＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝

　　　　陳式太極拳３６式は１段から３段までの復習

　　　ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動


　◎長拳の基本功で全身運動

　　　・正踢腿　（チェンティートイ）
　　　・斜踢腿　（シイェティートイ）
　　　・外バイ腿（ワイバイトイ）
　　　・里合腿　（リーフートイ）
　　　・側踢腿　（ツーティートイ）
　　　
　　　☆五歩拳　（ウープチュアン）　決まりのところを正確に
　　　☆二起脚　（ア　チージャオ）　タイミングを合わすのが大変だった。

　◎気功

　　七星気功
　　
　　昇降ヅァン
　　抱球ヅァン

　◎陳式太極拳３６式

　　　陳式太極拳３６式名称表

　　　３段だけと１段から３段までを（全員で）

　　　生徒さんだけで１段から３段まで動いてもらいました。
　
　　　※なかなか良い雰囲気が出ていた。
　　　　拳士試験に向けて練って行きましょう。
　　　
　　　　　　本日の出席者８名の方

５月７日（日）の練習

　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動

　◎長拳の基本功で全身運動

　　・正踢腿　　（チェンティートイ）
　　・斜踢腿　　（シィエティートイ）
　　・外バイ腿　（ワイバイトイ）
　　・里合腿　　（リーフートイ）
　　・側踢腿　　（ツーティートイ）
　　　　
　　　五歩拳、二起脚

　◎気功

　　七星気功
　　昇降ヅァン、抱球ヅァン

　◎陳式太極拳３６式
　　陳式太極拳３６式名称表を見る

　　　　　　第３段　２３番　青竜出水　　チンロンチュウスィ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　青い龍が水から出る
　　　　　　　　　　２４番　白猿献果　　バイユェンシェングゥオ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　白猿が果物を捧げ出す
　　　　　　　　　　２５番　左六封四閉　ヅゥオリュウフォンスゥビィ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　閉じる型
　　　　　　　　　　２６番　右単鞭　　　ヨゥタンビィエン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鞭の型

　　　　　　本日は３段の最後まで進みました。
　　　　　　次週は３段全部を詳細にやります。

　　　本日の出席者７名の方