４月２３日（日）の練習

　　　　　＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝

　　陳式太極拳３６式は

　　　　　　　　　３段　２１番　被身捶　ピィシェンツィ
　　　　　　　　　　　　　　　　　手繰った衣服越しに打ち出す

　　　　　　　　　　　　２２番　背折靠　ペィチャガオ
　　　　　　　　　　　　　　　　　背中を用いて後方に稲妻のように攻める
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
　◎スワイショウ、ストレッチ関節の円運動で体をほぐす

　◎長拳の基本功で全身運動

正踢腿、斜踢腿、外バイ腿、里合腿、側踢腿・・・５つ

　五歩拳、二起脚・・・・リズムが身に付いて来た。

　◎気功
　　
　　七星気功
　
　　昇降ヅァン、抱球ヅァン

　◎陳式太極拳３６式

陳式太極拳３６式名称表を見る

　　　　　３段　２１番　被身捶　ピィシェンツィ
　　　　　　　　　　　　　　　　　手繰った衣服越しに打ち出す

　　　　　　　　２２番　背折靠　ペィチャガオ
　　　　　　　　　　　　　　　　　背中を用いて後方に稲妻のように攻める

　　　※２１番、２２番共に馬歩で重心の移動しなければならないので
　　　　　　　かなりつらい所だ。　


　　　　　　　　　本日の出席者８名の方

４月１６日（日）の練習

　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容ー＝＝＝＝＝＝＝

　※陳式太極拳３６式は
　　　　　　３段　１９番　右、左擦脚・・・（ヨゥ、ヅゥオ　ヅァジャオ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脚で蹴り上げる

　　　　　　　　　２０番　ドン一根・・・・（ドンイィゴン）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　右踵で蹴りだす

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　
　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動で体をほぐす

　◎長拳の基本功で全身運動

　　正踢腿　（チェンティートイ）,里合腿　（リーフートイ）
　　
　　五歩拳　（ウープ　チュアン）
　　
　　ニ起脚　（ア　チージャオ）
　　　　
　　　　ーーーーーーーーーー休　憩ーーーーーーーーーー

　◎気功
　　七星気功、
　　昇降ヅァン、抱球ヅァン

　◎陳式太極拳３６式
　　陳式太極拳３６式名称表を見る

　・３段　１９番　　右、左擦脚・・・ヨゥ、ヅゥオヅァジャオ
　　　　　
　　　　　２０番　　ドン一根・・・・ドンイィゴン


　　　　　　　　　本日の出席者８名の方

２００６年４月９日（日）の練習

阪急電車を降りてＪＲを過ぎると松下電器さんの構内にある桜並木が
今まさに満開で、お花見をしながら教室へ行き、
帰りにも同じ松下電器さんのＪＲ側の線路沿いを歩いた。
今週は色んな所の桜が見ごろで歩いていてもうきうきしてきます。

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　　ーーーーーーーーー本日は前期始まりの日ーーーーーーーーーーー
　　
◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動でからだをほぐす

◎長拳の基本功で全身運動

　・正踢腿（チェンティートイ）・里合腿（リーフートイ）

　・二起脚（ア　チージャオ）

　・五歩拳（ウープチュアン）

◎気功

　・七星気功

　・昇降ヅァン、抱球ヅァン

◎陳式太極拳３６式
　　陳式太極拳３６式名称表を見る。

　・一段、２段を復習
　・三段・・・雲手（ユィンショウ）両手で雲を押し出す
　　　　　　　高探馬（ガオタンマ）馬の背から辺りを探る

　＊今期は新しい方が、お一人入られて全員で９名の方々でした。
　　　　　
　　　　　本日の出席者は６名の方