１月２８日の練習

　　　＝＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝＝
　
　　　　陳式太極拳３６式は
　　　　　　　　
　　　　　　　　　第二段　　１２番　　腿歩圧肘
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トイプヤーチョウ

　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動で体をほぐす。

　　◎長拳の基本功で全身運動

　　　　・正踢腿・・・・・前に脚を上げる。
　　　　・外バイ腿・・・・内から外側に扇を広げるようにまわす。
　　　　・里合腿・・・・・外から内側にまわす。
　　　　・五歩拳

　　◎気功
　　　・七星気功
　　　・昇降
　　　・抱球

　　◎陳式太極拳３６式

　　　陳式太極拳３６式名称表を見る

　　　　３６式　　第二段　退歩圧肘　　トイプヤーチョウ

　　　　　　　　　　　　肘を押さえつけて後方に退く

　　　　※拳士試験が終わりました。皆さんお疲れ様でした。

　　　　　今後も基本を大事にして
　　　　　　一つ一つの動きを明確に練習しましょう。

　　　　　　　　　　　今日の出席者６名の方　　

１月２１日（日）の練習

　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　　　陳式太極拳３６式は套路

　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動で体をほぐす。

　◎長拳の基本功で全身運動
　
　　　　・正踢腿
　　　　・外バイ腿
　　　　・里合腿
　　　　・五歩拳
　　
　　　　－－－－－－－－－ー休　　憩　ーーーーーーーーーーー
　
　◎気功
　　
　　　　・七星気功
　　　　・昇降
　　　　・抱球

　◎陳式太極拳３６式

　　　陳式太極拳３６式名称表を見る。

　　　　・３６式套路を一人づつ演武してもらいました。

　　　　　　　　　　　　本日の出席者は５名の方

２００７年１月１４日（日）の練習

　　　　本年の最初の練習日です。
　　　　　　　今年も宜しくお願い致します。　


　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝＝
　　
　　陳式太極拳３６式は

　　　　　　　第２段　　11番　倒巻肱　ダオジュエンコン
　　　　　　　　　　　　　　　肘を巻き込みながら後方に退く

　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動で体をほぐす。

　◎長拳の基本功で全身運動
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳
　　　　ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
　　　　　　　　　　　　　　休　　憩　　
　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　

　◎気功
　　・七星気功
　　・昇降
　　・抱球

　◎陳式太極拳３６式
　　　陳式太極拳３６式名称表を見る。

　　　第２段　１１番　倒巻肱　ダオジュエンコンを数回行う

　　　　　　　　拳士試験受験の方にお一人づつ３６式套路を
　　　　　　　　演武してもらう。
　　　　　今日から来られた方お一人とで出席者は７名の方