今晩も近所を走って来ました！
38m11s
とまずまずの記録でした。
ココイチでカレーを頂きましたが、スプーンが当たりました！
カーボローディングもしっかり行いました！
今晩も近所を走って来ました！
38m11s
とまずまずの記録でした。
ココイチでカレーを頂きましたが、スプーンが当たりました！
カーボローディングもしっかり行いました！
今晩も近所を走って来ました！
38m11s
とまずまずの記録でした。
ココイチでカレーを頂きましたが、スプーンが当たりました！
カーボローディングもしっかり行いました！
今週もご近所を走って来ましたよ！
40m22s
と1キロ6分ペースをオーバーしてしまいました。これから頑張りましょうね！
バレンタインにチョコレートを貰ったり、函館を日帰り往復したり忙しかったのです。
中々走る時間を確保できないのが悩みです。
最近雨で自転車に乗れないので近所をジョギングしてきました．
6.1km
距離
39:46
移動タイム
6:31/km
ペース
と出ました．少し小雨が降ったのでこんな感じで運動する体の習慣を維持するための軽いジョギングでした．
トップの写真はラメレンダの前菜です．サラダの陰に隠れたテリーヌが美味です．
日本ハムの試合を見に行きました．爆勝ちで嬉しかった！
実家から藻南公園へジョギングして，そこから真駒内柏が丘へプチトレイルランニング，そして真駒内公園を一周してきました！
時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間 湿度 気圧
時 ℃ mm 16方位 m/s h % hPa
16 25.0 0.0 北北西 4.6 1.0 68 1005.8
天気は快晴で湿度も低くランニング日和でした．なによりも昔懐かしい公園を巡るのは至福の楽しみでした．
トップの写真は藻南公園の奇岩です．川面は静かでしたが．河原はかなり植物が生い茂り容易に近付けない雰囲気でした．そこで何人かの人がバーベキューをやっていました．久しぶりにジンギスカンを屋外で食べたいと思いましたね．
真駒内公園では思い思いに人々がジョギングしていました．読書をしたりゴロゴロしている人も．本日夜にランニングイベントが開催される模様でとても賑やかでした．帰りは五輪大橋を渡って帰路につきました．
いつもクルマで素通りしますがこの五輪大橋から恵庭岳方面の眺めも良いですね．
手元のstravaでは下の記録でした．
9.0km 距離 1:21:13 移動タイム 8:59/km
久しぶりのジョギングでしかも連日食事会が続いたのでまったりと走りました．それに懐かしい風景をゆっくりと楽しみたかったのです．
先日，母の喜寿のお祝いをホテル日航札幌の丹頂で行いました．
すべてのお料理がお祝いの工夫を凝らして楽しい会を盛り上げてくれました！
妹は花を贈りました．
季節の野菜のある実家のご飯は本当に美味しいです！
このコースまた走りたいね！
久しぶりに走ってきました！自宅では自転車ローラーを漕いでおりましたが，実際に走るとなるとなかなか足が回りませんでした．
6.42 km
39:45 分
6:11 分/km
しかし，普通のタイムで無事帰宅できました．帰ってから足の裏がつりましたがたいしたことありません．それにしてもこの3週間入試業務で大変でしたね！
時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間
時 ℃ mm 16方位 m/s h
21 4.9 0.0 東 1.9
このくらいの気温ならばウインドブレーカーはいらないかも知れません．最初の写真は品川のアロマクラシコです．
これはビストロマルセイユです．
名古屋出張の帰りは近江牛で頂きました！
府中の駅前にある札幌ラーメンです．
府中本町駅の近辺にできたうどん屋さんです．少し高いですがだしがきいて美味です．
学生と新年会を池袋で行いました．これからも頑張ります！
10月26日(日)に自転車でこけてしまいました！東府中駅手前の京王線の線路と旧甲州街道の踏切で線路に前タイヤを取られて転びました．道路と線路が斜めに交差してハンドルを取られやすい踏切でした．ここでは何回か事故が起こっている模様です．
それで久しぶりに近所を走ってきました！良いコンディションの夜でした．
時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間
時 ℃ mm 16方位 m/s h
22 13.8 0.0 北北西 0.6
まあこんなものでしょうかね．
距離：5.56km
時間：31:40
分/km：05:42
ランキーパー良いですね！転んだ後に食べた府中 ラーメン 十王です．美味しかったです！
高校の同期会でスカイツリーバックにほぼ30年ぶりの友人とパチリ！
ホテルメトロポリタンの花むさし 旬香でキノコの天ぷらを頂きました！
サンシャイン60展望台からスカイツリーと護国寺を眺めました．
西国分寺 はなまるうどんで一杯です！
護国寺の天風会館で平成26年度 本部 真理瞑想補成行修会に参加しました！
そのあとにビストロリヨンで宴会に参加しました．
小平 天神でジャンボ餃子を頂きました！美味しかったです！
今日は卒業アルバムの撮影会でした．ちょっとふっくらしてしまったのでダイエットに励みます！
帰省中はもう一回ジョギングを行いました．
中学と高校の母校の近くまで行きました．
高校は坂の上です．
上るかどうか躊躇しましたが上って良かったです．
懐かしくてね！
距離：13.03km
朝食を食べて，たまにゴルフの打ちっ放しに行きました．
もう一つ朝食を！
ジャガイモの収穫です！
酢重DININGでお食事をしました．
ビストロ マルセイユでランチです．
肉厚が良いですね！
かなり昔になりますが，実家の近くをはしてきました．
札幌の住宅街ですが，少しは知るとこんな場所が出てきます．
距離：6.24km
実家で母の菜園を手伝ってきました．
帰省する前に SO TIREDでお野菜を頂きました！
最近は水曜日に近所を走っていますね．しかも同じコースです．もう少し時間的な余裕があればスポーツクラブやゴルフのレッスンを受けたいところですが，学期末で忙しい．
時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間
時 ℃ mm 16方位 m/s h
22 28.1 0.0 南南東 1.8
今日は10時過ぎなのにまだ28℃も気温がありました！
距離：6.2km
時間：40.20
前回とほとんどタイムが変わりません．これが巡航速度なのか？けがもせず翌日に疲れが残らないのがこの時速9kmと見て良いでしょう．マラソン大会になると時速11kmで走られます．それにしても直近のマラソン大会出場が2011年なんですね！あれから自転車に力を入れるようになりましたが，一年に一回くらいハーフを走っても良いところですね！
東秀の回鍋肉です！安くて美味い！
すき家のニンニク牛丼です．辛いです！
スーパーでお寿司を買って食べました．お勤め品です．
銀座 入母屋でちょっとしたディナーです．おいしかった！
デザートビュッフェがあるそうです．また訪れてみたいですね．
大手町ビストロリヨンへ学生をインターン経験させて頂くのですが，事前訪問に行ってきました！今年もよろしくお願いいたします．
今晩は府中本町 N&Nでカツとハンバーグです．これはたまに食べますが本当に美味しい！
10月から留学する学生とインターンに赴く学生にケーキを買ってきました．人生色々ありますが頑張ってほしい．学生からの評価も上々で今学期は終わりそうです．それにしても時間がなく運動ができないのが困りものです．