金曜日･･･雑記

「老化は足から始まる」と言われます。
立つ、歩くための要、お尻のマッサージで、筋肉の動きを取り戻し、背骨の老化を防ぐマッサージについて
専門家(鍼灸師であり指圧師の石垣英俊さん)が解説した記事をご紹介します。

記事(2022年1月4日 msnﾗｲﾌｽﾀｲﾙ)によると

『◆立つ・歩く。基本動作の要、お尻を柔軟に。

　脚のつけ根や股関節の痛みは背骨の老化によって引き起こされることが少なくない。放っておくと立つ、歩くといった基本的な日常生活活動に支障が出ることも。

　背骨リセットで背骨をニュートラルな状態に戻し、背骨養生メソッドでさらなる改善を目指しつつ、立位姿勢の維持や歩行に欠かせないお尻の筋肉の緊張をやわらげる。

　背骨の若返りと緊張のリリースを同時に行うことが重要。

　【このあたり】(参照：図①)



　（臀部）をマッサージ(参照：図②)
　横座りになり、骨盤の前にある骨の出っ張った部分のやや後ろ側に左右の指先を合わせるようにして当て、30〜90秒圧をかける。逆も。



　マッサージしたいのはこの部分。片手を太もものつけ根に回し、親指がちょうど当たる凹んだ部分。筋肉名でいうと中臀筋、小臀筋、大腿筋膜張筋だ(参照：図③)。



』