「くねくね体操」とは
わずか1週間で「身体の動きがよくなる」という、身体を左右に“くねくね”と動かす不思議な体操のこと。
そこで、「くねくね体操」に関する記事をご紹介します。
記事(2018年1月23日 msnﾆｭｰｽ)によると
『◆大事な「体幹」の運動神経を刺激！
この体操が働きかけているのは「運動神経」です。これは「あの子は運動神経がいい」などと言うときの運動神経（運動センス）ではありません。脳と筋肉をつないでいる実際の神経をさします。運動神経は、脳からの命令を筋肉に伝えている大事なもので、これがきちんと働かないと私たちの身体は正確に動きません。
ところが、運動神経は使わないと、眠ったような状態になり、身体がどんどん動かなくなってしまいます。ふだんの私たちの生活は、歯磨きや散歩、料理など、だいたい決まった動きになりがち。そのため、いつも決まった神経しか使っていないことになり、ほかの運動神経はいわば“休眠状態”となるのです。
そこで「くねくね体操」の出番です。この体操は、身体の動きにおいてとても重要なのに、ふだんあまり使っていない「体幹」の運動神経を刺激します。その結果、眠っている運動神経が目覚めて、脳からの命令が正確に筋肉に伝わりやすくなるのです。
◆身体を“くねくね”させるだけ！
やり方はとても簡単。体幹の運動神経を刺激する「くねくね体操」の基本編を紹介します。
全身で「く」の字を作るイメージで腰を動かしてください。足を肩幅に開き、腰をくねくねと振るように左右に動かします。頭を立てたまま動かさないようにするのがポイント。
毎日10回程度行うと、1週間ほどで効果が期待できます。ぜひ実践して、身体のキレを取り戻してください！
〈注意〉ふだん運動していない人や高齢者には、少なからず身体に負担がかかります。転倒や関節を痛める可能性があるので、決して無理をしないでください。また、体操をして痛みが出た場合はすぐに中止してください。』
