おはよう
昨日、労組・日本プロ野球選手会は、来年３月に開催予定の野球の国際大会「ワールド・ベースボール・クラシック（ＷＢＣ）」への不参加決議を撤回し、大会に参加する方針を決めたようですね。
「さむらいジャパン」３連覇がかかっていたので、ファンとしては嬉しいニュースです。
それから、簡単な運動として「スクワット」がベストらしいですよ。
スクワットというのは、体の上から下まで、小さな筋肉から大きな筋肉まで、あらゆるすべての部位を使うエクササイズ。
物を拾って立ち上がるような動きは、トレーニングという観点で見ても機能的だそうです。
ほとんどのウエイト・トレーニングは、日常的にはあり得ないような、極端に重い物を持ち上げるような動きが多いですが、スクワットは日々の動きを円滑にするような動きをします。
また、スクワットならウエイト・トレーニングに必要な道具が要らない上に、ちょっとしたスペースさえあればどこででもできるというのが、一番良いところかもしれませんね。
運動量で比較すると「腹筋５００回＝スクワット１５回」とのことですよ。
これからの季節、美味しい物が沢山出てくるので体重が気になりだしたら、まずはスクワットを日課に取り入れてみてもいいかもしれませんね
では、今日も笑顔を忘れず元気に行きまーす
『クリーンコールデー(石炭の日)』。
９と５で、「ク(9)リーンコ(5)ール」の語呂合せから。
『国民栄誉賞の日』。
１９７７年のこの日、２日前の９月３日に通算ホームラン数の世界最高記録を作った王貞治が、日本初の国民栄誉賞を受賞したことから。
