膝の裏側は背筋と繋がっています

こんばんは！花木です(^^)


今日の投稿は、


「膝の裏側は背筋と繋がっています」


というお話。



膝を深く曲げると骨盤が後ろへ引かれ頭が前にいきます。

実際に膝を深く曲げる動作で姿勢を保つことができずアンバランスになっていきます。

ですが、膝の裏側の筋肉を伸ばすと背筋が伸び骨盤は軽く前へいき上体を起こした良い姿勢になります。

姿勢が良いことで、


①中心が動きやすくなり腕や肩の力を抜きやすくなる
②スイングを取るときに脇が空きやすくラケットコントロールが自由になる
③太ももや膝への負担が軽減され脚を動かしやすくなる


という効果が挙げられます。

膝を深く曲げ過ぎず伸ばすことで姿勢が良くなり打てるショットも増えてくるのでこれからのプレーで意識していきましょう♪♪

では(^^)

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