先週に引き続き、東京体育館にて水泳3,000m練習。
今日の練習内容
W-up IM 200m
BA 片手 100m×2 2'30
BA swim 100m×6 2'15
CR pull 100m×8 2'00
CR KICK 100m×2 2'15
CR swim 100m×6 2'00
BA H-E 50m×2
CR H-E 50m×2
DOWN IM 200m
TOTAL 3,000
スピード練習を少し入れました。
次回からスピード練習がんばります。
背泳ぎは、肩甲骨の使い方。
クロールは、のびる意識を持ちました。
今日の練習内容
W-up IM 200m
BA 片手 100m×2 2'30
BA swim 100m×6 2'15
CR pull 100m×8 2'00
CR KICK 100m×2 2'15
CR swim 100m×6 2'00
BA H-E 50m×2
CR H-E 50m×2
DOWN IM 200m
TOTAL 3,000
スピード練習を少し入れました。
次回からスピード練習がんばります。
背泳ぎは、肩甲骨の使い方。
クロールは、のびる意識を持ちました。