東京体育館

先週に引き続き、東京体育館にて水泳3,000ｍ練習。

今日の練習内容

W-up　IM　200ｍ

BA　片手　100ｍ×2　2'30

BA　swim　100m×6　2'15

CR　pull　100m×8　2'00

CR　KICK　100m×2　2'15

CR　swim　100m×6　2'00

BA　H-E　50m×2

CR　H-E　50m×2

DOWN　IM　200m

TOTAL　3,000

スピード練習を少し入れました。

次回からスピード練習がんばります。

背泳ぎは、肩甲骨の使い方。

クロールは、のびる意識を持ちました。