四日市港ポートビルうみてらす１４の展望台へ☆

四日市に行ったので、以前から行ってみたかった・・・

四日市港ポートビルうみてらす１４の展望台へ。

あれです～♪



エレベーターで一気に１４階の展望展示室へ。

わおーー！

高い～。。



ぐるぅ～～～～っっと見渡せます。

遠くに名古屋の街も。

ズーーーム。



海は・・・

たこ焼きの船みたい。



真下を覗くと・・・

あれ！



あの白い山。

アップで。



お塩らしいです。

すごいね～。

雨で流れないのかな？

コンテナ・・・積み木みたいに小さく見えます。



ビルの入り口前の駐車場。



工場の建物・・・



カッコいい。



夜のライトアップした工場も見に来たいなぁ。

あの海の向こうは・・・

左が渥美半島・・・右は伊勢？鳥羽？

朝熊山かな？



セントレアが調度日が当たって白く見えてる？



こっちは・・・

御在所岳？

鈴鹿の方？



姿勢工房代表も景色を眺めています。



私は・・・

望遠鏡



おぉーーー！！

よく見える～。



船を操縦したり。



大好きな、顔出しパネル。



大きな模型。



今日は寒い。

御在所のあたり、雪降ってないかな？

雲の間からの光が綺麗。



ビルの前。



かっこいい町だからでしょうか、撮影にも使われてるようです。



次回は、夜景を見に行きたいです。



帰り道。

なんとも言えず、カッコイイ。



素敵な景色が見れて良かった～♪

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

つまんでみました☆

四日市に行ってきました。

見上げるような大きな物が多いです。

なんだかカッコイイ町ですね。

詳しくはまた後でUPします。

とりあえず・・・つまんでみました（笑）



『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

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☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

あの大岡裁きで有名な大岡越前が居た山田奉行所が近所です☆

「大岡越前守忠相」という名前は知ってます。

子供の頃、テレビでみたなぁ。

その大岡忠相が、伊勢の山田奉行所にいたそうです。

奉行所の置かれた場所は、大岡忠相がお奉行様だった頃、姿勢工房ストレッチングオフィスの近く・・・今の伊勢市御薗町小林にありました。

大岡忠相は、正徳2年（1712）～享保元年（1716）まで第18代奉行を務めたそうです。

1845年に火事でほぼ全焼したようですが、復元されて『山田奉行所記念館』が建っています。

ウォーキングで前を通ったので久しぶりに中を拝見しました。



入場無料です。



こんなお顔だったんですね。



見事な襖絵です。



当時の道具の数々。



お白州があります。

罪人ですか？？？



「お許しください、お奉行様～～～～。。。」



がはは・・・

案内していただいた、記念館の方も笑っていました。

楽しい～♪

実際はこんな感じ。



こんな大きな建物だったようです。



山田奉行所って、江戸時代に幕府が伊勢国に置いた遠国奉行、幕府の出張所みたいな感じ？

伊勢神宮の警備・遷宮の監督・伊勢国の幕府領の支配・鳥羽港の監視。

地元の境界の揉め事も裁いたようで、地図に境界線が引いてありました。

ここが、お奉行様の控室だったようです。



おぉーーー！！

十手。



捕物控？

捕物帳？



近くでよく前を歩いてたけど、行ったのは今回で２回目。

行ってみると・・・かなり楽しいです。

オフィスにお越しの時に、寄り道してはいかがでしょう？

オススメです。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
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☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

ヘリコプター非常事態ですか？☆

お昼休みにウォーキング。

宮川まで出たところで・・・

ピンチ？？・・・緊急事態ですか？



練習の様です。



上手に操作しますね～。

しばらく見てました。







上空を飛び去って行きました。



トンビ？も飛んで行きます。



さあ、私達も行きますか。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

女子３人でお誕生日ランチ＆河崎の町・ジオラマ・駄菓子☆

女子３人でお誕生日ランチです。

調度お誕生日が近いので、真ん中辺りの日を選んで合同のお誕生日会です。

伊勢の河崎に最近オープンしたお店。

『　CUCINA NATURALE 柚　』さん。



女子は新しいお店詳しいです。

お店選びから予約までお任せ。

素敵なお店を選んでくれました。

ありがとうございます。

皆、車なので・・・とりあえずお水でカンパイ。

水牛のモッツァレラチーズ、フルーツトマト

フォカッチャ、胡麻と里芋を練り込んだパン

じゃがいものニョッキ、マッシュルーム、チーズ

このソース美味しい。

あぁ、パンを少し残しておけば良かった。

・・・って、パンおかわりしちゃいました（笑）



南伊勢で獲れた　石鯛、イサキのカルパッチョ



手長エビのトマトソースパスタ

生パスタでモチモチプリプリ



伊勢エビ位の大きさで食べごたえありました♪

松阪牛ほほ肉のポアレ

驚く程の柔らかさ。

ナイフは要らないわ。



ガトーショコラと、りんごのジェラート



ふぅ～～～。

食べた食べた。

美味しかった♪

一杯食べたから少し歩こうか？

河崎の町はいつ来ても味があります。

歩いてるだけで楽しい。

『　伊勢河崎 和 』さん

伊勢の駅（伊勢市駅・宇治山田駅）周辺のジオラマを見せていただきました。



すごく細かいところまで作ってあります。

駅を覗くと、人が居ます。

すごいなぁ。

近鉄のしまかぜ　走らせてくださったり。

昼から夜の変化も見せてくださいました。

すごく楽しかったです。

細い路地を入って駄菓子屋さん



ついつい、懐かしく楽しく。

１００円までお買い物しようか？

あれぇ～。

１００円じゃすまないわ。

河崎商人館など。

楽しくおしゃべりしながら、歩きました。

すごく楽しいお誕生日会でした。

ふえたさん、メグミさん、私・・・お誕生日おめでとう～～♪

また来年も楽しいお食事会しようね～♪

それと・・・

二人から。

先日、伊勢市美術展覧会で入賞したお祝いも頂きました。



びぇーーーん。

感激～～。

ありがとうございます。

大切に育てます。



素敵なお友達がいることに感謝☆

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お誕生日おめでとうございます☆

今日の午後、姿勢工房ストレッチングオフィスで少人数制の姿勢改善SKストレッチ教室。

終わってから・・・

突然のお誕生日プチパーティー

今日がお誕生日の方がいらっしゃいました。

そんなタイミングなかなかないですね。

前回のストレッチの時に、伺ってたの。

お約束してなかったのですが、皆さんがそれぞれ用意して来てくれてました。

お誕生日おめでとうございます～♪



HappyBirthdayの歌をみんなで歌って。

ケーキのロウソクを・・・

ふぅぅ～～～～。



わぁぁ～～～い♪

おめでとうございます～～～♪

松阪、源芳さんの　あんドーナツ



美味しい～♪

新潟のはっか糖



懐かしい味



お誕生日をお祝いできて、皆が楽しかったです♪

素敵な1年をお過ごしください♪

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
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正しく身体を動かしてウォーキング☆

今朝はサンライフさんでの『姿勢改善SKストレッチ』教室。

体育館はそろそろ寒いです。

身体を温めるためにもウォーキングって良いですね。

でも、歪んだ姿勢では、せっかく身体に良いウォーキングしても怪我の原因になっちゃうことも。

姿勢の歪みを改善して、軽快にウォーキング。

まずはストレッチ。



静的ストレッチ

動的ストレッチ

それぞれチームで身体の歪みを確認し。



歪み改善のオリジナルストレッチ。

ゆがみを改善すると・・・

あら不思議。

足が軽く上がるようになっちゃう！！

軽くなった人～？

は～い♪



効果をすぐに実感して頂けて嬉しいな☆

動ける様になったら・・・

正しく筋肉の動きを意識して脚を大きく動かしましょう。



足を高く上げて歩く練習。

徐々にスピードアップ。



「寒いね～」なんて言ってたのが嘘のように暑い暑い。

暖房をかけずに身体を動かして暖まりましょ。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

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ストレッチの効果☆

寒くなってきましたね。

マラソンの季節。

各地でマラソン大会が開催されますね。

姿勢工房ストレッチングオフィスの近くでも走ってる方を多く見かけます。

怪我の無いように・・・

最大限にパフォーマンスを発揮できるように・・・ストレッチを取り入れていただけると嬉しいです。

でも・・・

ストレッチって？

ストレッチには、どんな効果があるの？

って方が多いんじゃないでしょうか？

ストレッチの効果は・・・

☆　傷害の予防　　　　　　

☆　関節可動域の拡大
　
☆　血流改善
　　　　　　　　
☆　筋肉ならびに結合組織の柔軟性の改善
　　
☆　筋肉の緊張緩和

☆　疲労回復の促進

☆　神経機能の向上

☆　筋萎縮の抑制

・・・などが挙げられます。

メリットがたくさん。

例えば、筋肉の柔軟性が不足した状態で競技スポーツを行うと捻挫や肉離れを起こしやすいなどの可能性があります。

でも、ストレッチをして柔軟性を改善すれば怪我をしにくくなるというメリットがあります。

ストレッチでの疲労回復が必要なのはアスリートだけではありません。

デスクワークなどで同じ姿勢を取り続けている方や、立ち仕事の方は、同じ姿勢を続ける事で同じ筋肉だけが収縮してしまいます。

筋肉を動かさない状態が続くとその筋肉の柔軟性が失われます。

その硬くなった筋肉をストレッチで回復することができるという効果もあります。

いつもの姿勢の癖から常に同じ筋肉に負担がかかり、歪んでしまった姿勢をストレッチで改善すると肩こり・腰痛・膝痛などの改善にもつながります。

お仕事の空き時間や、お風呂上りなど、少しの時間を見つけてストレッチしてみると・・・

大きなメリットがありますよ～♪

簡単にできる☆ストレッチ方法
をいくつか掲載しています。

試してみてくださいね。

ストレッチがお役に立てれば嬉しいです♪



『姿勢改善を通じて夢を応援する』

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・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
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伊勢神宮内宮で紅葉を見つけました☆

今日は姿勢工房ストレッチングオフィスお休み。

何処行こう？

紅葉が見たいな。

伊勢神宮内宮の辺りへ行ってみようか。

神宮工作所の銀杏が少し黄色くなっています。



綺麗だなぁ～。



葉っぱが緑から黄色に変化してる。



ドングリも落ちています。



落ち葉も綺麗です。



赤福本店の前の橋。



渡ってると、自分の影が映ってます。

わぁ～～～い(^^)/



五十鈴川がキラキラ光っています。



透き通った川に落ち葉と鯉が泳いでいます。



そんなに紅葉ありませんでしたが、少し。





伊勢神宮の神馬。



宇治橋。



歩数計を確認すると・・・

今日の午前中だけで、１５０００歩。

まだまだ歩けるぞぉ～。

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・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
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・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

安土桃山文化村のお城と日の出のコラボ☆

今朝のウォーキング＆ラン。

宮川沿いを行くと・・・

んっ！？

カニさんです。



手を組んで、ホテルマンの様な美しい身のこなし？

ちょっと手を差し出すと、威嚇されました。

朝日が綺麗でした。



安土桃山文化村のお城と日の出のコラボ。





しばらくすると、雲に日が当たってまた綺麗でした。



『姿勢改善を通じて夢を応援する』

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