中学校で陸上の皆さんと☆

今日は玉城中学校の陸上部のご依頼で倶楽部スポーツ・ストレッチの活動でした。

倶楽部スポーツ・ストレッチは、２００８年１月に結成したボランティアグループです。

若年層・学生スポーツで腰痛・ひざ痛などの痛みを訴える子供が急増しています。

傷害の予防にストレッチングは欠かせないものですが、正しくストレッチングするためには、一人一人の身体特性に応じたストレッチングを行う必要があり、専門家の目を通さなければ難しいという実情があります。

当グループでは学生アスリートのストレッチ指導をボランティアで行う活動を行っています。





☆ストレッチの必要性などの説明

☆今回は皆さんで、ご自身の身体の歪みや運動性、可動域などをチェック。

☆関節をゆるめ

☆全身のウォーミングアップ

☆骨盤の位置を整えるＦＳＳストレッチで脚の長さを整える

☆骨盤の位置を整えるＦＳＳストレッチで身体の安定度ＵＰ

☆身体の３次元の方向で歪み改善のＦＳＳストレッチ

☆今回は陸上の皆さんなので、特に脚が軽く上がりやすくなるＦＳＳストレッチ

・・・・等々、お楽しみいただきました。





来月の１７日「第六回美し国三重市町対抗駅伝」に出場される方もご参加です。

先日の新聞にも掲載されてました。





今回のＦＳＳストレッチでの姿勢バランス改善のストレッチが良い身体を作り、良いパフォーマンスを発揮されると嬉しいです。

学生の皆様が怪我に悩まされること無くスポーツを楽しまれる事を願っています。


ご参加の皆様から、嬉しい感想を頂きました。

◆少しやっただけでも、たくさんのところが整った感じがしてよかったです。
　これからも続けて、体のかいぜんに努めていきたい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　里奈さん　　　１３歳

◆びっくりするくらい足をあげるのが楽になった。
　体がストレッチ前はずれていたけど、ストレッチ後はずれがけっこう治った。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　光希さん　　　１４歳

◆ストレッチをする前は、左右にずれがあったけど、した後はずれがなくなりました。
　又、家でやろうと思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　琳香さん　　　１３歳

◆自分が思っていたよりもバランスが悪かったので、びっくりしました。
　ストレッチの後、左右が同じになってよかったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　美結さん　　　１４歳

◆足の長さが一緒になった！　
　足があがるようになって　びっくりした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　瑞歩さん　　　１３歳

◆体かんを整えるストレッチで、「正しい立ち方」が分りました。
　すごく違和感があったので、その分、いつも正しく立ててないんだなと思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　惇人さん　　　１３歳

◆体がずれていたのを　なおせてうれしいなと思いました。
　又、家でもやってみたいなと思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　紅葉さん　　　１３歳

◆意外と自分の体がバランスが悪い事がわかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　陸さん　　　　１８歳

◆最初は前からおされたとき　けっこうふらついたけど、正しい立ち方を教えて
　もらった後ではあまりふらつかなかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　祐加さん　　　１４歳

◆最初、左右どちらかにかたむいていたり、ゆがんでいたりしたことが、
　ストレッチ後、かたむきやゆがみがなおっておどろいた。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　正規さん　　　１３歳

◆少しやっただけで、いろんなとこが整ってよかったです。
　続けていきたいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　侑那さん　　　１３歳

◆最初、耳の高さやいろいろな所がかたむいていたけど、ストレッチをやって、
　左右たいしょうになっているところが何カ所かあってうれしいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　悠里奈さん　　１２歳

◆母さんにおしえてもらったものがなかったから、きてよかったです！
　またきてほしいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　永遠さん　　　１３歳

◆視診の方はすべて治っていたのでうれしかったです。
　動診の方は治らなかったので家で何回かやってみたいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　廉さん　　　　１３歳

◆今日やったストレッチはやったことがなかったので普段の生活にいかしたい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　翔大さん　　　１３歳

◆ストレッチはいたいと思ったけど、このストレッチはとてもやりやすくて
　いいと思った。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　斗摩さん　　　１３歳
◆自分の曲がっていたところが分かってよかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　華歩さん　　　１１歳

◆最初は左右ばらばらだったけど　ＦＳＳストレッチングをしてからだが
　あんていしました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　真那斗さん　　１１歳

◆「やらせかな」と思っていたけど、本当に効果があってびっくりしました。
　私は姿勢が悪いので、毎日やっていきたいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　貴久さん　　　１５歳

◆体がすごくずれていたけどストレッチの後はけっこうなおった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　圭吾さん　　　１４歳

◆耳の高さはわからなかったけど、肩の高さや腰の高さがなおっておもしろかった。
　足があがりやすくなった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　竜斗さん　　　１４歳

◆足の長さや肩の高さがなおってよかった。
　今度から姿勢に気をつけたい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　翔匠さん　　　１３歳

◆思っていたより、効果が出ていて、とても驚きました。
　たいかんをきたえるため、これからやっていこうと思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　昂大さん　　　１４歳

◆ずれが直らなかった所もあったけど、こんな短時間で少しは体のずれが直ったので
　びっくりした。
　いいストレッチだったので、これからも家でやってみようと思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　陸さん　　　　１４歳
　　　　　　　　　　　　　　　　
◆ずれていたけど治ったぁ。
　かるくなった(^O^)
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　一貴さん　　　１５歳

◆いいストレッチになった・・・これをいかして家でもみんなとやっていきたい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　築さん　　　　１３歳

◆自分のからだがゆがんでいるとは思っていなかったので、それを知ることが
　できてよかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　結さん　　　　１４歳

◆全体的にバランスがよくなったので、とても嬉しかった。
　家でもやってみようと思った。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　侑虎さん　　　１４歳

◆すごくバランスがよくなってよかった。
　家でもやってみようと思う。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　海斗さん　　　１４歳

◆始めは右にかたよっていたけど　ストレッチした後はバランスがよくなって
　いたのでよかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　達彦さん　　　１４歳

◆体のたおれやすさを直すやつで、良くなったことが実感できたのでよかったです。
　体の左右のバランスが、けっこう良くなったので良かったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　亜佐美さん　　１４歳

◆高さがそろった所があって　うれしかったです。
　自分がどれだけ曲がっているかがわかって　びっくりしました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　摩梨さん　　　１４歳

◆最初は腰の高さや耳の高さがバラバラだったけど、ストレッチをした後は
　腰の高さと耳の高さが同じになったのでまた家でもやっていきたいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　優貴さん　　　１３歳

◆最初は脚の長さが左の方が長かったのにストレッチ後は両足がほとんど同じに
　なったから、ストレッチはすごく効果があることが分かった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　宥和さん　　　１４歳

◆筋肉などを動かせてとても気持ちがよかったです。
　体のゆれがストレッチのあとおしてもらっても、あまりゆれなくなってて
　よかったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　愛由さん　　　１３歳

◆少し体が軽くなったようで、うれしかったです。
　自分の体のゆがみがよく分かりました
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　一葉さん　　　１３歳
◆体のゆがみの改善を体感できた。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　宏文さん　　　４２歳

◆体のゆがみがなくなって　びっくりした。
　このまま続けられるように　またやっていきたいです。
　ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　楠実子さん　　４２歳

◆寒い
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　孝久さん　　　４４歳
◆少し腰のあたりに　いわ感がある様に思っていると、そのしせいの方がまっすぐな
　事が分かりました。
　日頃のしせいがまがっている。ゆがんでいる事がわかりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　久子さん　　　１３歳

◆骨板の位置により、姿勢が大きく変わることに驚いた。
　　　　　　　　　　　　　　　　　小俣町　　　　　英一郎さん　　５３歳

◆短時間で変化が感じられたので、おどろいた。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　進さん　　　　４９歳

◆脚の動きがスムーズになった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　勇仁さん　　　１９歳

◆自分がこんなに　いがんでいるなんて思ってもみなくて　びっくりした。
　初めてチェックした。
　少しのストレッチでこんなに体が変わってうれしい（＾ｖ＾）
　　　　　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　由佳さん　　　１３歳

◆午前中　棒高跳び練習中にぎっくり腰をしましたが、痛みの半分がとれました。
　ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　伊勢市　　　　　恵子さん　　　４９歳


こんな嬉しいメッセージをいただいて、本当に嬉しいです☆

これが私の一番のご褒美です☆

ＦＳＳストレッチを楽しんでいただけて良かったです。

こうしてご縁があり、新しい出会いがあって、皆さんとご一緒出来て楽しかったです。

ありがとうございました。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ