ゴールデンウイーク中の疲れ、膝の動かしやすさ、足の上がりやすさ改善のストレッチ☆

ゴールデンウイーク中の疲れで腰痛や肩こりになってる方がいらっしゃいます。

同じ姿勢を続けることで筋肉の柔軟性が低下してカチカチの身体になってるかも。

ストレッチで身体の柔軟性を取り戻しましょう。



身体各部の筋肉をゆっくりゆっくりストレッチ。

リラックスしてきますね。

そして今回は足の運動性ＵＰも行います。

ダルダルで足が高く上がらず何も無い所でつまずいたりしないように。

左右で脚部の筋肉の柔軟性を検査して。



筋肉を刺激しストレッチやエクササイズで改善。

膝の関節可動域を広げ曲がりやすくなったり。

足が上がりやすくなった人～？

は～い。



皆さんが手を挙げて教えてくださいます。

効果を感じて喜んで頂けることが私も嬉しいです。

せっかく動きやすくなった脚部。

正しく素早くリズミカルに動かしましょう。



動く時の身体のポジションを意識したり。



足裏の筋肉までしっかり使って。



なんだか身体が軽く楽になりました。

楽しく連休中の疲れを改善しています。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

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・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。