ゴムバンドを使って筋肉のトレーニング☆

寒くて運動量が落ちてきますね。

しかも、クリスマスやお正月、食べるのに動かない・・・太る危険性がアップする季節。

簡単に手軽に筋肉のトレーニング。

ゴムバンドを使います。

椅子に座って出来るから、フラフラしやすい方でも安心してできます。

まずは、ゴムバンドの使い方から。



全身の筋肉の鍛える方向など１つ１つ詳しく説明しながら進めます。



ゆっくり、しっかり筋肉を意識して。

ゴムが優しく負荷をかけてくれます。



寒い体育館ですが、身体がポカポカしてきました。

最後は・・・「はいポーズ♪」



写真撮ってくれたRちゃん、ありがとうございました。

筋肉を鍛えて、将来自分の筋肉でしっかり身体を支えられるようにしたいですね。

時々でもお家でもトレーニングしてくださいね～♪

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。