今日の体育館のストレッチ。
夏になると暑いですが・・・まだまだ余裕です。
暑くなると、あまり動かなくて効果が出るメニュー。
今はまだ涼しいので、しっかり動きましょ。
しっかりウォーミングアップして。
全身のストレッチ。
水分補給も忘れずに。
今日は熱烈リクエスト。
『ねんざ予防』
歩く事は自然に行いますが、これも運動。
突然動き出しちゃうと・・・グキッ・・・ねんざ。
犬の散歩に出たんだけど、急に引っぱられて・・・ねんざ。
子供の運動会で、若い頃のイメージで急に走って・・・アキレス腱痛めちゃった。
そんな話は時々伺います。
運動の前後にしっかりストレッチして、怪我や不調を予防しましょう。
足・脚を重点的にストレッチ。
1つは驚きのストレッチ。
脚の構造を理解して、蹴る力がアップするストレッチ。
わぁ! 一瞬で脚力がUPした!
皆さん大喜び。
私も嬉しいです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/13/9f/2f5408013d0042152da531f366d989e2.jpg)
自身で行えるストレッチ。
せっかく大勢居るんだから、ペアでお互いをストレッチ。
人にしてもらうと気持ち良い~なんて声が聴こえます。
この辺り、ストレッチングオフィスTシャツが多いです。
お揃いで着ていただけると嬉しいです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/13/98/ae6129a55e2c6a5ba4d386e57591aa13.jpg)
おっ!ハチマキ巻いて気合入ってます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/63/9239b33919348518da8b05c1b917dc4d.jpg)
わぁ~!脚が高く上がりますね~。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/8f/78a018a5c57ff7739d41d74710d82c15.jpg)
身体が柔軟ですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/a6/d246ac84952bb6e57f249762d57b8d97.jpg)
こちらも・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/66/e094213f1b1b1c46d3c5bc4edd15a560.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/32/4e/473f9ac1807cd5f313d85a653df9e506.jpg)
お互いストレッチでしっかり筋肉を柔軟に。
伸ばすと気持ち良い。
数種類おこないましたが、全部覚えてくれてるかな?
仲良く笑顔で・・・ホント大人数なんだけど皆さん仲良く楽しいメンバー。
間違いなく楽しい時間・・・安心感があります。
また次も楽しいストレッチ楽しみです。
ストレッチ教室前、早く着いたのでお隣の保健センターさんへ。
入り口でお花を売ってました。
トルコキキョウ。
めっちゃ安い。
「折れかけたのがあるから、安くしてるよ~」って。
沢山の束で200円。
ついつい購入。
ストレッチが終わって帰りに、そんな話をすると「私も買いに行ってくるわ~」って数人が向かって行きました。
買えたかな?
姿勢工房ストレッチングオフィスに帰って、さっそく入り口に飾りました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/db/cb1e556b9665b66301b07dbdcf1f30e5.jpg)
とても可愛い色。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/8f/2257e9afe0bc9231c31627c7d9bb5819.jpg)
オフィスが優しい雰囲気になりました。
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターmika
☆募集中です
・FSSストレッチ教室(6名様以上のグループでお申込み)/企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか?(初めての方向け)
☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/55/b6dd6b93db1852b238c8899f62d9e0c8.jpg)
夏になると暑いですが・・・まだまだ余裕です。
暑くなると、あまり動かなくて効果が出るメニュー。
今はまだ涼しいので、しっかり動きましょ。
しっかりウォーミングアップして。
全身のストレッチ。
水分補給も忘れずに。
今日は熱烈リクエスト。
『ねんざ予防』
歩く事は自然に行いますが、これも運動。
突然動き出しちゃうと・・・グキッ・・・ねんざ。
犬の散歩に出たんだけど、急に引っぱられて・・・ねんざ。
子供の運動会で、若い頃のイメージで急に走って・・・アキレス腱痛めちゃった。
そんな話は時々伺います。
運動の前後にしっかりストレッチして、怪我や不調を予防しましょう。
足・脚を重点的にストレッチ。
1つは驚きのストレッチ。
脚の構造を理解して、蹴る力がアップするストレッチ。
わぁ! 一瞬で脚力がUPした!
皆さん大喜び。
私も嬉しいです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/13/9f/2f5408013d0042152da531f366d989e2.jpg)
自身で行えるストレッチ。
せっかく大勢居るんだから、ペアでお互いをストレッチ。
人にしてもらうと気持ち良い~なんて声が聴こえます。
この辺り、ストレッチングオフィスTシャツが多いです。
お揃いで着ていただけると嬉しいです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/13/98/ae6129a55e2c6a5ba4d386e57591aa13.jpg)
おっ!ハチマキ巻いて気合入ってます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/63/9239b33919348518da8b05c1b917dc4d.jpg)
わぁ~!脚が高く上がりますね~。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/8f/78a018a5c57ff7739d41d74710d82c15.jpg)
身体が柔軟ですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/a6/d246ac84952bb6e57f249762d57b8d97.jpg)
こちらも・・
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お互いストレッチでしっかり筋肉を柔軟に。
伸ばすと気持ち良い。
数種類おこないましたが、全部覚えてくれてるかな?
仲良く笑顔で・・・ホント大人数なんだけど皆さん仲良く楽しいメンバー。
間違いなく楽しい時間・・・安心感があります。
また次も楽しいストレッチ楽しみです。
ストレッチ教室前、早く着いたのでお隣の保健センターさんへ。
入り口でお花を売ってました。
トルコキキョウ。
めっちゃ安い。
「折れかけたのがあるから、安くしてるよ~」って。
沢山の束で200円。
ついつい購入。
ストレッチが終わって帰りに、そんな話をすると「私も買いに行ってくるわ~」って数人が向かって行きました。
買えたかな?
姿勢工房ストレッチングオフィスに帰って、さっそく入り口に飾りました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/db/cb1e556b9665b66301b07dbdcf1f30e5.jpg)
とても可愛い色。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/8f/2257e9afe0bc9231c31627c7d9bb5819.jpg)
オフィスが優しい雰囲気になりました。
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターmika
☆募集中です
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・姿勢工房ストレッチングオフィス
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