足が軽っ！

今日の午前は体育館でストレッチ。

まだ涼しいけど、今から暑くなります。

夏は熱中症が怖いから、あまり動かず効果の高いような内容を考えています。

今日は、まだまだ涼しいので、しっかり動きましょう！！

まずは身体を安定度を高めるストレッチ。

「うわぁ～～～変わった～☆」

「すごい～☆」

そう言う声を聞くと、めちゃめちゃやる気になります(*^^)v

嬉しいわ～☆

足が軽くなるストレッチ。

こんな簡単なストレッチで！

一瞬で変化があるので、それはもう面白いです。

ストレッチ後は皆さん、必要以上に足が上がってます。

大笑い。

盛り上がります。

２人組でお互いストレッチしたので、ペアの方に感謝。

ありがとうございます。

まだ１５分位ありますね。

せっかく軽く上がるようになった足。

フットワーク軽く、色々トレーニングしましょ。

ミニハードルやペットボトル使ったりして楽しく動きました。






１５分でも、しっかり動いて熱くなりました。

燃えましたね☆

体育館などの大人数のクラスは姿勢工房ストレッチングオフィスの少人数クラスの内容とは違います。

木曜日の、いせトピアさんでは「Ｏ脚改善」

皆さんのＯ脚がかなり改善して腰回りもスッキリ。

喜んでいただけました。

ＦＳＳストレッチ、色々な内容があります。

お楽しみに～☆

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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