2/21「ストレッチ小組」・・リラクゼーションで、水鳥のように、しなやかスッキリと♪

王寺町本町４丁目「芦田池」周辺　真冬の街角情景　自然の異変か？　今年は水鳥の飛来も少ない？
　

2/21(火)「ストレッチ小組」です。久しぶりにＫさんが参加して、
少しにぎやかになりました。
今日もＩ先生から、スポーツ飲料の効用のお話がありました。

私は、前回のリラクゼーションのカットが、とてもこたえたと訴えました。
丁寧にリンパマッサージをして、膝を立てたまま、〝その場かけ足〟をして、温まりました。
鼻の呼吸法もしました。

その後は、いつものコースの、ストレッチが続きました。
楽しく真剣に取り組み、リラクゼーションもしっかりして、スッキリ気分で終わりました。

　　　記紀・万葉ゆかりの王寺
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　　　王寺町周辺図

　

　　　リンパマッサージ(YouTube)
　　　腰痛改善ストレッチ(YouTube)
　　　尿失禁を予防・改善するための骨盤底筋体操ＤＶＤ(YouTube)
　　　股関節のストレッチ(YouTube)
　　　ヨガ・お魚のポーズ(YouTube)

　
王寺町本町４丁目「芦田池」真冬の街角情景　歌に詠まれた旧跡　旧の街道跡の道標が往時を偲ばせ