王寺町本町4丁目「芦田池」周辺 真冬の街角情景 自然の異変か? 今年は水鳥の飛来も少ない?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/c9/cb282a02e9d10a291ca7fc4a178e8b28.jpg)
2/21(火)「ストレッチ小組」です。久しぶりにKさんが参加して、
少しにぎやかになりました。
今日もI先生から、スポーツ飲料の効用のお話がありました。
私は、前回のリラクゼーションのカットが、とてもこたえたと訴えました。
丁寧にリンパマッサージをして、膝を立てたまま、〝その場かけ足〟をして、温まりました。
鼻の呼吸法もしました。
その後は、いつものコースの、ストレッチが続きました。
楽しく真剣に取り組み、リラクゼーションもしっかりして、スッキリ気分で終わりました。
記紀・万葉ゆかりの王寺
王寺町ホームページ・王寺町散策
王寺町周辺図
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/7b/fd12c85ea9544de3ad2394f27ecd59df.jpg)
リンパマッサージ(YouTube)
腰痛改善ストレッチ(YouTube)
尿失禁を予防・改善するための骨盤底筋体操DVD(YouTube)
股関節のストレッチ(YouTube)
ヨガ・お魚のポーズ(YouTube)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/55/e9b216dc3bb7c49b97b7b570d349f84b.jpg)
王寺町本町4丁目「芦田池」真冬の街角情景 歌に詠まれた旧跡 旧の街道跡の道標が往時を偲ばせ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/41/0b6bd5f052034c7a408bb158b01599c8.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/c9/cb282a02e9d10a291ca7fc4a178e8b28.jpg)
2/21(火)「ストレッチ小組」です。久しぶりにKさんが参加して、
少しにぎやかになりました。
今日もI先生から、スポーツ飲料の効用のお話がありました。
私は、前回のリラクゼーションのカットが、とてもこたえたと訴えました。
丁寧にリンパマッサージをして、膝を立てたまま、〝その場かけ足〟をして、温まりました。
鼻の呼吸法もしました。
その後は、いつものコースの、ストレッチが続きました。
楽しく真剣に取り組み、リラクゼーションもしっかりして、スッキリ気分で終わりました。
記紀・万葉ゆかりの王寺
王寺町ホームページ・王寺町散策
王寺町周辺図
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/ad/dfd0219da7ced28865a0962ead80ddbe.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/7b/fd12c85ea9544de3ad2394f27ecd59df.jpg)
リンパマッサージ(YouTube)
腰痛改善ストレッチ(YouTube)
尿失禁を予防・改善するための骨盤底筋体操DVD(YouTube)
股関節のストレッチ(YouTube)
ヨガ・お魚のポーズ(YouTube)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/5b/44b7162877a6ace052873fe4ed86adac.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/55/e9b216dc3bb7c49b97b7b570d349f84b.jpg)
王寺町本町4丁目「芦田池」真冬の街角情景 歌に詠まれた旧跡 旧の街道跡の道標が往時を偲ばせ