1/31「ストレッチ小組」リンパマッサージに、その場駆け足で、体が温まり♪

王寺町美しヶ丘住宅地内真冬の街角情景　バスを降りた中高年の女性たち　これから明神山へハイキング？
　

１月も、アッと言う間に、過ぎます。1/31(火)「ストレッチ小組」です。
今日は寒いというより、冷たい日です。震災被災地のみなさんは、どう生活されているのでしょう。
雪国では、雪かきが大変なようです。

そのせいか、今日の小組参加者は、少なかったのですが、元気に体をほぐしました。
Ｉ先生からお年玉にいただいた、ほっかほっかの５本指ソックスをはいて行きました。

リンパマッサージをして、特別メニューで、「その場駆け足」をしました。これだけで体が温まります。
その後、いつものストレッチを進めていくと、どんどん体がぽかぽかに・・・♪

お魚のポーズをして、リラクゼーションをして、今日もスッキリして、終わりました。
終了後、Ｎさんとしばらく雑談をして、帰りました。
　　　　　　　　　　　　　
　　　リンパマッサージ(YouTube)
　　　腰痛改善ストレッチ(YouTube)
　　　尿失禁を予防・改善するための骨盤底筋体操ＤＶＤ(YouTube)
　　　股関節のストレッチ(YouTube)
　　　ヨガ・お魚のポーズ(YouTube)