４連休２日目/絵を描きました/チェロの練習/夕方のウオーキングとガーデニング/再開した朝ドラ

９月２０日（日）
今日も秋晴れの爽やかな一日でした。今日は先日サークルで描いた彼岸花の絵と今描いている絵の続きをしました。随分と仕上がってきたのでこのところ全体の調子を整えています。少しずつ描いているので明日も頑張りたいと思います。
季節の花彼岸花を描きました１００号の大作「くつろぎの刻（とき）」
　また日課としているチェロの練習もしました。今日も楽譜を見ないでCDの伴奏に合わせて練習しました。少しずついい感じになってきました。明日も頑張りたいと思います。
今日も頑張ったチェロの練習
　そして夕方からはウオーキングとガーデニングをしました。夕方になるとスッとしてじっとしていると肌寒さを感じるようになってきました。このところ赤や白の彼岸花がとても綺麗になってきて、もうすっかり秋になったなあと感じまます。
彼岸花に秋を感じます◆◆◆◆　
　そして毎朝の楽しみはNHK朝ドラですが、この１４日に再スタートした連続テレビ小説「エール」は、６月に新型コロナウイルスで中断後、すぐに第１話から再放送を始めましたが、再開時にどう話をつなげるのかと心配していたら、なんと先週までにこれまで放送の６５話をきっちり流して、再開１回目の６６話につなげてしまいました。見ている方はまったく違和感がありませんでした。
　さらに、３カ月近くも後ろ倒しとなって、年内に完結するのだろうかと再び心配していたら１０話分をカットして、１１月２７日を最終話にするということです。そして、翌週から次の朝ドラ「おちょやん」が始まることになるということできっちりとコロナ禍を乗り越えてドラマは終了できそうなので凄いと思います。明日からも朝ドラを楽しんでいこうと思います。

シルバーウィーク始まる／朝のウォーキングとガーデニング／布団を干しました／絵を描きました／

９月１９日（土）
　今日は朝から秋らしい爽やかなお天気となり４連休となるシルバーウイークが始まりました。いいお天気でGO　TOトラベルを利用してお出かけの方も多かったのではないでしょうか。
新型コロナウイルス対策で実施していたプロスポーツや映画館などの入場人数制限が緩和された今日の全国の主要駅や繁華街の人出が、計95地点中の8割に当たる76地点で前週12日から増加したことがNTTドコモの調べで分かりました。制限緩和と4連休初日が重なり遠出する人が増えたためか、空港での人出の戻りが目立ました。
　さて私は自宅で朝から日課としている朝のウオーキングとガーデニングをしました。ついでに久しぶりのお天気なので布団干しもしました。今夜は気持ちいい布団でぐっすりと眠れると思います。
◆◆◆◆
　また今日も絵を描きました。全体的に整えて気になる部分を直していきました。明日も頑張りたいと思います。
全体的に色の調子を整えていきました

さわやかクラブに参加/天拝山登山/ホークス連勝

９月１８日（木）
　今日は午前中は雨が残り午後からも時折雨が降る一気に秋モードになったとても涼しい一日でした。
　さて今日は金曜日なので午後からさわやかクラブに参加してきました。今日も皆さんミニバレーやスポンジテニス、卓球に分かれて元気に運動されました。私は今日も卓球を楽しみました。卓球台を全部出揃うほど皆さん出席が良く楽しい一時でした。
楽しかったさわやかクラブ◆◆
　またさわやかクラブの後、その足で天拝山登山に出かけました。天拝山は時折雨が降る生憎の天候でしたが、それでも何とか登ることができました。また雨が降り出さないうちにと大急ぎで登ってきました。頂上からの眺めは雲がかかってはいましたがやはりいい眺めで満足感がありました。今夜はグッスリと眠れそうです。
　そしてペイペイドームで行われたソフトバンク対楽天戦はソフトバンクが初回、中村晃の適時二塁打とグラシアルの犠飛で2点を先制しました。
楽天は初回2死一、三塁の好機を生かせず無得点。ソフトバンクは6回、1死二塁から甲斐の中越え適時二塁打などで3点を追加。楽天は2回以降は得点圏に走者を進められません。

楽天は7回に2点をかえしましたが、ソフトバンクも8回に4得点で勝負を決めました。同カード5連勝となり、先発ムーアは3勝目を挙げました。尚この日２位のロッテが敗れたためゲーム差が2・5差に開きました。この調子で優勝目指し頑張れソフトバンクホークス！！

お気に入りの整骨院へ／チェロの練習／絵を描きました／ホークス接戦を制し連勝

９月１７日（木）
今日は曇りで午後から雨が降り出す下り坂の天候の蒸し暑い日でした。木曜日なのでお気に入りの整骨院へ行ってきました。今日も優しいF先生が筋肉調整をしてくれ先週に続き二宮金次郎の話をして盛り上がりました。心を込めて筋肉調整をしてくれたのでスッキリとしました。それから可愛いI先生が心を込めて鍼とお灸をしてくれいい気持ちで帰ってきました。
心を込めて筋肉調整をしてくれた優しいF先生可愛いI先生が心を込めて鍼とお灸をしてくれました
　また続いて久しぶりに歯医者に行きレントゲンや検査と歯石除去をしてもらいました。検査の結果は異状はないものの歯茎ポケットが少しずつ深くなってきているのでこれからも定期的に歯の掃除に通う必要があります。家でも歯磨きを頑張りたいと思います。
久しぶりに歯医者さんへ
　帰宅して午後から雨が降りそうなので山登りは止めにして家でチェロの練習をしたり絵を描いたり、近所をウオーキングしたり、室内で体操をしたりして過ごすことにしました。
チェロの練習はいつものように練習曲を楽譜を見ないで練習しました。少しずつ良くなっているように感じます。絵の方は全体の統一感が出るように描いて行きました。夕方家の中にばかりいたら体がなまるので外に出てウオーキングをして庭掃除もしました。このところ芝生の上に気の葉が落ち出したのでこれから全部木の葉が落ちるまで毎日掃き掃除が大変です。負けずに頑張りたいと思います。
　そして札幌ドームで行われたソフトバンク対日ハム戦は日本ハム上原、ソフトバンクは東浜が先発し、序盤3回まで日本ハムは3安打、ソフトバンクは1安打でともに無得点でした。
日本ハム上原が6回まで2安打投球。ソフトバンク東浜は走者を背負いながらも粘りの投球を披露し、両チーム6回まで無得点でした。
ソフトバンクが9回に2点を奪い、緊迫した投手戦を制し連勝しました。東浜は8回無失点で4勝目を挙げ、森が22セーブ目を挙げました。またこの試合で中村選手が史上308人目の通算1000安打を達成しました。この調子で優勝目指し頑張れソフトバンクホークス！！

ごくろうさんに参加/介護予防サポーター養成講座に参加/ホークス逆転勝ち/お陰様で2,360日目

９月１６日（水）
　今日は半袖では肌寒い絵模様の一日でした。水曜日なので100歳体操ごくろうさんに参加してきました。
　今日は雨模様で肌寒い中でしたが、皆さん元気に体操を頑張りました。あっという間に過ぎて楽しい時間でした。
楽しかったごくろうさん◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ズンドコ節の音楽に合わせて
　またお昼から「介護予防サポーター養成講座」に参加してきました。同期の皆さん全員元気に参加して今日も前半講座後半に100歳体操をしました。
今日の講座のテーマは「ロコモ予防・認知症予防について」でした。健康寿命・介護予防を阻害する３大因子のロコモティブシンドローム（以後ロコモと呼ぶ）予防について「動くチカラ」を今から考えることがポイントです。ロコモの原因は運動器自体の衰えと運動器の疾患が考えられます。ロコモは健康寿命と大きく関係しており予防の２つの柱は動く（運動）と栄養です。運動はスクワットと片足立ちが効果があり、食事で大切ことはカルシュウムやたんぱく質、ビタミンⅮ、B6などの摂取を心がけ骨・筋を強くすることが大切です。日頃の生活のちょっとした心がけで大きく個人差が出てきます。健康な１００歳を目指して頑張りたいものです。
　そして認知症予防については認知症は誰もがかかりうる病気で、一部を忘れる物忘れとは違い全体が欠け落ちる症状が見られるのが特徴です。高齢者になると増加傾向が顕著になりますがこれも運動や食生活、生活改善、頭をつかうなどのちょっとした心がけで予防法があります。周りに認知症の人がいたらさりげなく自然に接し支援をしたいものです。
　その後みんなで運動をして今日も楽しくためになるとても充実した一時でした。
とてもためになった「介護予防サポーター養成講座」
　それか札幌ドームで行われたソフトバンク対日ハム戦はソフトバンク打線が久々につながりを見せ逆転勝利を収めました。2点を追う6回に川瀬が左前適時打ちました。「自分の守備のミスもあったし、何とか取り返す気持ちで、このチャンスは思い切って打ちにいきました」と2回の失策に奮起しました。これがチーム32イニングぶりとなるタイムリーになりました。続く7回にデスパイネが勝ち越しの2点打を放ち、試合を決めました。逆転勝ちで連敗をストップし、2位ロッテとのゲーム差を1・5に広げました。
　これから調子に乗って優勝目指し頑張れソフトバンクホークス！！
　最後にこのしのちゃんブログは皆さんのご支援でブログ開設2,360日目を迎えることができました。これも毎日アクセスしていただいている多くの皆さんのお陰です。本当にありがとうございました。これからも頑張ますのでしのちゃんブログをよろしくお願いします！！