釘を刺されて

本日の朝練(自主練)は最近の定番コースを手短に。
「今日は早めに帰ってきてね」と嫁さんに念を押されたので、１１時過ぎには帰宅。

コースは、
金剛山ＨＣ×１
金剛山裾野周回コース×２(桜並木でＤＨ×２)
サバーファーム裏坂ＨＣ×１
錦織周辺ウロウロなど、計６０ｋｍほど。

一人だと出発が遅くなるし、今日は制約もあってあまり距離も稼げず。

昨晩少しだけ焼肉を食したので、
金剛山は最後までスタミナ切れにならず、
心拍を整えることを意識しながら登る余裕があった。
でもキレは無く、ＴＴは３５分３２秒。
まぁ、練習用ホイールではいいほうのｔｉｍｅだと思う。

焼肉効果はすばらしく、朝ご飯抜き、休憩無しで、
最後までしっかり走れたのは意外だった。

レース前は少量の焼肉が効果大だな♪

午後からは家具屋さん巡り。

今日もたくさん動き回った。
落ち着いて庭の手入れが出来ない休日が続く・・・。