打倒！ハーフ、フルマラソン。

今日は９時ごろから小一時間、７ｋｍほど小雨の中、ジョギング。
昨夜からの雨で天野街道は結構ぬかるんでいたものの、人は少なめで走り良い。
上半身を使って走る事を憶える為に、
体幹、上肢の筋肉を意識して動かしてフォームを調整しながらゆっくり走る。
上手くすると丹田に力が入って、
骨盤が自然と振れてきて足が楽に前に出るのだけど、
そのフォームを維持するのが結構難しい。
今までの足だけを使った走り方とは全然違うので気を使う。
でも上半身を鍛えるにはかなり良い運動になるネ。
走り終わると二の腕の裏と肩の筋肉、腹筋が少し張っていい感じだ♪
雨天時の練習はしばらくコレにしよう～。